下班后學習計劃|下班后學習計劃(精品19篇)

下班后學習計劃(精品19篇)。

?一?下班后學習計劃

轉專業是一項重大決策，它關乎個人的職業發展以及未來的學術研究。無論是出于興趣的改變，還是為了更好地適應社會的需求，制定一個詳細、具體和生動的學習計劃是至關重要的。在這篇文章中，我將詳細介紹我轉專業之后的學習計劃。

我將進行全面的課程規劃。轉專業通常意味著我將進入一個全新的學科領域，因此我需要重新評估自己的學習目標和需要攻讀的課程。我將仔細研究該專業的核心課程，了解其內容、難度和先修知識。然后，我將制定一個課程進度表，明確安排每學期需要完成的課程，并將其與我的學術規劃相結合。

我將積極主動地進行專業拓展。學習不僅僅限于課堂上的知識，我也需要通過參加學術會議、研討會和實習等方式來擴展自己的專業領域。這樣可以幫助我加深對專業的理解，了解最新的研究成果和工作動態，從而更好地適應該領域的要求。

我將注重自主學習和研究。在轉專業之后，我需要補充一些基本的知識和技能。為了做到這一點，我將充分利用學校圖書館和互聯網資源，積極閱讀專業書籍、研究論文和實用指南。同時，我也會盡量參與研究項目，爭取實踐經驗和專業實踐。

我還計劃主動尋找學習伙伴和導師。學習是一個集體的過程，擁有一群志同道合的學習伙伴可以互相促進和共同成長。我將積極尋找與我有共同學術興趣的同學們，一起討論學習問題、分享學習資源，并互相支持。我還會尋找一位導師，以便在學術和職業發展上獲得更多的指導和建議。

我將制定一個自我評估和調整的機制。學習計劃是一項動態的過程，我需要不斷評估自己的學習進度和效果，并在必要時進行調整。我將設定目標和指標，定期進行學習成果的評估，并根據評估結果進行調整。這樣可以幫助我更有效地管理時間和學習資源，確保達到預期的學術和職業目標。

轉專業之后的學習計劃是一個復雜而嚴謹的過程。一個詳細、具體和生動的學習計劃可以幫助我實現平穩的過渡并更好地適應新的學科領域。通過全面的課程規劃、積極的專業拓展、自主學習和研究、尋找學習伙伴和導師以及自我評估和調整，我相信我能夠在轉專業之后取得良好的學術和職業發展。

?二?下班后學習計劃

釘釘，職場辦公神器。釘釘推出后不知多少老板“仰天長笑”，又有多少員工“痛哭流涕”。作為一款職場辦公神器，釘釘推出了“已讀不回”“DING”等功能，確實可以提高工作效率不說，但是也讓很多打工人沒有喘息的機會。上班時間倒沒事，特別是下班時間，到家后釘釘如果還是老響個不停，難免會讓人煩躁。

釘釘或上線“下班勿擾”功能

但現在阿里似乎終于能體恤到打工人的痛苦了。近日有消息稱，釘釘將上線下班勿擾功能。開啟這個模式后，釘釘將不再接收單聊、群聊以及@ 等消息通知，該模式會自動保留到第二天早上9點（可自定義設置關閉時間）。“下班之后，工作勿擾”就要實現了嗎？

釘釘或上線“下班勿擾”功能

釘釘，作為阿里巴巴旗下的社交軟件，截止2021年底用戶注冊數已經突破了5億。但在這龐大的用戶群中，大多數用戶都對釘釘“恨之入骨”。究其原因，就是因為釘釘并不是一個以用戶為中心的軟件。而是一個以老板為中心的軟件。

但職場溝通軟件的出現，本就應該是為了區隔工作和生活，而不是無限延長工作時間。對打工人來說，工作的時候就應該認真工作，不應該需要過多監督；但下班后，玩的時候也得認真玩，不需要過多打擾，這才是工作和生活本該有的樣子。

?三?下班后學習計劃

最真誠的我擁有一份最珍貴的友誼，把最真摯的祝福送給最好的朋友你，愿你下班有喝不完的“薪水”，還常常收到“有錢花”，把幸運和快樂都帶回家!

自從剪了短發，每天早上都有了新的難題：如何編辮子

努力吧，世上沒有比今天更年輕的你了。

世間所有不盡人意之事。全靠硬抗。接受成長。也接受所有的不歡而散。

3月31日各班下午組織家長們開展一堂安全知識講座。

大家都在忙買票，買票要點要記牢：春運買票要趁早，避開高峰出行很重要；春運票源要可靠，遠離黃牛的圈套。祝您春運出行平安快樂！

女人的愛就像酒，越釀越濃，男人的愛就像茶，越泡越淡。

下班了!負擔壓力淡忘掉，輕松自在送給你;工作緊張放一邊，簡單快樂送給你;繁瑣忙碌快散開，舒心自由送給你!愿每一個勞動者下班開心!

微笑，有時候是一種沒有說出口的傷痛。

今天的早飯啊，是狗糧。還有什么值得高興的事么?大概是，今天是周五。

善待他人，善待自己。

餐后，我有些疲憊，不想繼續觀光了，于是我們就回酒店休息，為今晚的約會養精蓄銳，因為我和朋友丹妮事先約好了。

_、告訴我，你是否還是對我于心不忍，難以割舍。誠實點對待你自己。

生活中，喝酒更是無處不在。

編織桂冠要比找到與它相稱的腦袋容易得多。

與其給魚一雙翅膀，不如給魚一方池塘。

春天是寂靜而珍貴的小溪，節約用水是常事。

不管你學什么專業，找工作一定要找個你喜歡的，這樣你每天早晨六點到晚上八點都是高興的。再找個喜歡的人在一起，這樣晚上八點到早晨六點就是開心的，這就是生活

小時候聽爸媽的話，上學了聽老師的話，工作了聽領導的話，結婚了聽老婆的話，周末了就聽聽朋友的話：放松心情，好好休息吧!

承諾就像放屁，當時驚天動地，過后蒼白無力。

?四?下班后學習計劃

事實上，剛開始工作的時候，我是一個工作狂，一年之中，在家里吃飯的時間，包括周末在內，也只有幾天而已。

一直到30歲出頭，升任麥肯錫咨詢公司東京分社社長之前，我才實際感受到休閑生活，特別是休長假的魅力與重要性。那是我進入麥肯錫工作的第四年，也是我的第一本著作《企業參謀》受到業界好評的時候。當時，咨詢委托案蜂擁而至，我也在日本各地到處奔波，進行演講。幾乎沒有休息地過度工作，讓我的健康產生了問題。進入冬天之后，因為并發氣喘，我在演講的時候幾乎失聲。

為了恢復健康，我一度想辭掉工作。后來當時公司的東京社長建議我先休一個長假，等休完假之后再決定辭職的事情。

當時的我，根本無法想象為期三周的長假。反正最后也要辭職，那就好好休假吧！后來，我跟太太帶著當時兩歲的大兒子，一起去了帛琉。

在帛琉，我們過著簡單的生活，到海里潛水、捕魚，在海邊烤魚、喝椰汁，并且悠哉地躺在海邊。既沒有來自工作的電話鈴聲，也沒有電視與報紙。

在帛琉的第五天，當我舒適地躺在海邊時，突然之間，身體里面好像發出了“咚”的聲音。那一剎那，我也從過去的時間感覺中獲得了解放。換句話說，就是從分秒必爭的“工作時鐘”，轉換為輕松自在的“休閑時鐘”。我注意到自己的改變——工作壓力消失了，氣喘癥狀沒有了，身體的健康狀況也恢復了。我深感分秒必爭的時間管理會帶來巨大的身心壓力。

回日本之后，我撤回了辭呈，重新開始工作。此后，每一年的新年假期，我們都會去帛琉潛水，輕松地度假。不管工作多么辛苦，只要想象一下帛琉海里彩色的魚群，我就感到十分舒暢。只要能夠在腦海里描繪休閑生活的夢想，就可以激勵人努力地工作。

雖然每個周末充分地享受休閑生活也可以重振精神，但是因為時間比較短暫，可能無法體驗從“工作時鐘”轉換為“休閑時鐘”的感覺，也就是擺脫“工作時鐘”的感受。盡管感覺精神好像恢復了，身體卻在一點一滴地累積壓力。為了完全消除這些壓力，長假是必要的。根據我的經驗，五天以上的長假，才能夠體會擺脫“工作時鐘”的感覺。

為了體驗擺脫“工作時鐘”的感覺，另外一個必要的條件，則是到一個什么都沒有的地方，也就是沒有任何休閑設施，只有住宿設備的地方。在那里可以享受不同的度假方式，例如釣魚、烤肉、繪畫等。近年來，除了夏天的假期之外，很多企業還會給予員工一個星期左右的休假。盡管如此，很多人還是沒有體會到擺脫“工作時鐘”的感覺。這是因為大多數人還是安排了緊湊的行程，匆忙地走訪各地名勝古跡，享受一般的觀光旅行。

人生最重要的就是健康。如果因為工作過度而損害健康，不僅無法享受快樂的人生，也無法完成想做的工作。上班族所面臨的健康問題，幾乎都是由工作壓力及暴飲暴食的習慣所造成的職業病。為了自己，也為了家人，希望大家都能夠擺脫“工作時鐘”，好好重視自己的健康。

在天氣好的周末，我經常騎著越野摩托車，沿著東京江戶川的河道盡情奔馳。有時候自己一個人，有時候跟車友一起享受騎越野摩托車的樂趣。這里也是全家人一起郊游的好地方。

河邊散步有四個主要的魅力。

第一個魅力：除了交通費以外，幾乎不需要什么花費。在河邊散步的時候，如果到了用餐時間，可以在便利商店買些飯團及飲料，全家人可以一起坐在河堤邊，一邊吹著微風，一邊品嘗飯團，這樣的午餐非常美味。由于河邊散步的花費很省，所以只要有時間，隨時都可以輕松享受。

河邊散步的第二個魅力：沒有壓力。去主題公園，每種受歡迎的游樂設施，通常都必須排隊一兩個小時。去游樂園，由于擔心來回的交通狀況，難免也會制訂較緊湊的行程計劃，如此一來，將會造成精神上的很大壓力。到江戶川游玩，只要決定回去的時間就可以，而且也不會有排隊的麻煩。在河邊隨意地散步，有時候還可以繞道去游玩。由于不需要特別的計劃與行程，完全不會有壓力，因此，放松身心的效果也很好。

河邊散步的第三個魅力：開放感。公園游玩，來來往往的人很多，反而會讓人疲倦。逛商場或其他商業設施，封閉的空間會限制活動的范圍，而且空氣也不好，容易讓人疲勞。相比之下，江戶川沿岸完全沒有空間的限制，哪里都可以去。越往上游，就越能享受大自然的景致。因此，只要去江戶川，就可以讓人感到輕松自在。

河邊散步的第四個魅力：豐富家人之間的交流。以前我們住在橫濱的時候，全家人會一起到鶴貝川散步，

看到各種不同的花鳥樹木，孩子們都會問：“這是什么？” 如果當場無法回答，我們就會先拍照，回家之后再一起翻閱書籍或上網搜尋答案。如此一來，親子之間的交流將會更豐富。

這些地方只去一次是不夠的，而且還有游玩的秘訣。不只是河邊，附近的海洋、山野、森林公園等地點，只要是自然的環境，人們都可以在這里好好地欣賞四季不同的風景變化?！斑@地方也有這種花嗎？”“不同的季節與時間，海水的顏色竟然不一樣！”如果每次都有這樣的新發現，那將是非常愉快的事情。

如果能敏感地察覺到大自然的微妙變化，不僅可以放松身心，也是很好的家庭教育。此外，每次造訪都可以拉近自然環境與自己之間的距離，人們也可以逐漸享受到置身于自家庭院般的舒適感。

這就像是常去同一家餐廳或旅館，不僅能與里面的員工越來越熟悉，也會覺得越來越放松。不久之后，這些地方就會成為自己消除壓力、放松身心的休閑場所?？偸切枰ㄥX的休閑計劃，不僅創意不足，也浪費家庭開銷。因此在這個時代，找到不需花錢就可以放松身心的休閑場所非常重要。

當工作辛苦、心情煩躁的時候，如果有一些想去的休閑場所，在那里好好地放松身心，那么很多事情將會有所改變。

一年之中，我會利用周末享受騎越野摩托車的樂趣。冬天，我會到加拿大的惠斯勒滑雪場滑雪。我也會去騎雪上摩托車。過去我曾經去過世界著名的潛水地點，享受潛水之樂。此外，有一段時間，每個星期我都會打網球。

運動是惟一能夠一邊享受、一邊放松身心，并且保持健康的興趣。然而，不少中老年人卻抱著“我的年紀大了，所以……”的想法遠離運動。很多中老年人沉浸于高爾夫運動中。高爾夫的確是一項有趣的運動。但是，如果從保持健康的觀點來看，除非是某些特定年齡的人，否則打高爾夫沒有什么特殊效果。

運動并不是年輕人的特權，不管年齡多大，都可以參加挑戰身心的活動。已故的索尼創始人盛田昭夫就是一個令人欽佩的運動實踐者。一直從事高爾夫運動的盛田昭夫從60歲起開始打網球。他深切地感受到，對于保持年輕、健康，高爾夫運動無法令人滿意。有一段時間，我們一起練習打網球，每個星期一次，從早上7點開始。盛田昭夫總是跟索尼的年輕員工對打，同時還一邊底氣十足地大喊，讓也在一旁打球的我感到非常驚訝。

65歲的時候，盛田昭夫開始挑戰滑雪運動。在滑雪的季節，每個星期他都去滑雪場。上了年紀之后，滑下傾斜的陡坡需要很大的勇氣，盛田昭夫就邀請公司內的年輕女員工一起去滑雪。在她們面前，盛田昭夫一邊在心里喊著“勇氣、勇氣”，一邊勇敢地向下滑。也是從那個時候起，盛田昭夫開始嘗試沖浪運動。

67歲的時候，盛田昭夫開始投入潛水的世界。在那之前，盛田昭夫跟我曾經在雜志上交流過。他說：“60歲打網球，65歲開始滑雪，67歲開始潛水。因為無法到宇宙‘游泳’，所以想通過潛水來體驗那種感覺?！碑敃r的盛田昭夫就像少年一樣，訴說著自己的夢想。

刊登我們交流內容的雜志發行之后，日本很多潛水學校都向盛田昭夫自我推薦。后來，盛田昭夫在67歲的時候取得了潛水執照，隔年我們就一起去潛水。當時他還很高興地將索尼的數碼相機放入防水盒中，拍攝水中的魚群。

盛田昭夫擁有老當益壯的精神。如果總認為自己老了，什么運動都不能參加了，中老年之后將無法挑戰新的運動。

盛田昭夫經常掛在嘴邊的一句話是：“我絕對不能變成老人”。這樣的精神，正是保持年輕的秘訣。為了避免過于勉強自己的身體，也可以請教練隨行，一邊慎重地注意安全，一邊不服老地挑戰運動。

其次，如果遇到自己感興趣的運動，不要以繁忙為由拖延，而要馬上開始行動。有些人計劃“退休之后挑戰新的興趣”，但是，實際上這樣的計劃都很難實現。

“做做看吧！”這么一想的瞬間已經60歲了。想象著自己就要退休，現在馬上開始吧！在退休之前就開始行動，以“想去加拿大好好地享受滑雪樂趣”、“想去夏威夷悠閑地享受沖浪樂趣”等具體的夢想為目標，不斷地練習，退休之后才能實現自己的目標。

跟樂器演奏一樣，如果跟同伴一起運動，那將是非?？鞓返氖虑?。而且，應該結識工作以外的同伴。有一位經營者，在工作的時候就以照相為興趣。他探訪了日本國內外風光優美的景點，并且拍照留念。假日的時候，他常常邀請部下與客戶到家里來，欣賞他的攝影作品。

退休之后，由于時間充裕，盛田昭夫走訪了過去無法到達的地方，盡情拍照，高興地想要與每個人分享。然而，退休之后，過去那些部下與客戶，卻都不再參加他的 “作品發布會”了。因為退休之后，工作上的人脈幾乎都會因此而消失。

想要開始某項新的運動時，可以到學校上課，并且結交一些工作以外的同伴。這些人之間一開始就沒有上下級關系、利害關系，因此不僅平時能夠愉快相處，退休之后，仍可以持續交往。

在歐洲，好像很多人都會一種樂器及運動。在美國，運動更是備受重視，很多人還從事多種運動。無論如何，從小的時候起，就應該開始從事某項運動，并且持之以恒。上了年紀之后，如果有充裕的時間，除了自己享受運動的樂趣之外，也可以擔任義工，指導孩子們運動?？傊?，要讓運動成為一生的朋友。

培養運動興趣，從任何時候開始都不會太晚。學習盛田昭夫老當益壯的精神，從現在起就開始運動吧！

?五?下班后學習計劃

購買或制作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門后立即將公文包或是工具袋放到里面，第二天出門之前絕不去碰它。

靜坐

在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3—5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。

將困難寫下來

如果在工作當中遇到很大的困難，回家后仍然不可能放松，那么請拿起筆和紙。一口氣將所遇到的困難或是不愉快下來，寫完后那張紙撕下扔掉。

創立某種“儀式”

給自己創立某種“儀式”，以它為界將每天的工作和家庭生活分開。這種“儀式”可以是與在餐桌上與孩子談論學校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁。

將家里收拾整潔

一個雜亂無章的家會給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你就可以回到一個整潔優雅的家了。

借助音樂

在準備晚餐、支付賬單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在干家務時增添不少樂趣。

合理安排家務

如果想要在一夜之間把所有的家務干完，你自然會感到緊張和焦慮。相反，如果能夠合理安排或是將一些家務留到周末再處理，就能使做家務成為工作之余的放松手段。

下班路上的享受

如果是駕車下班，可以放自己喜歡的CD或是錄音書；如果是坐公車或是地鐵，則可以讀一章小說……總之，下班路上花上幾分鐘做自己喜歡的事情有助于緩解工作的緊張情緒。

?六?下班后學習計劃

為了創造更好的學習氛圍，提高學生的積極性，制定一份班級工作計劃，來規劃我們的學習生活，是各方面能夠井然有序。我們制定工作計劃的主旨是：按照學校相關規定，配合并做好學校的各方面要求，培養學生的自主管理能力，培養學生的良好學風和生活習慣，爭創“優秀班級”而奮發努力。我們的班級工作計劃分為以下幾點：

一、 班級的基本情況

該班班級特點：有四五個學生家庭生活富裕，講究穿著，不愛學習，在小學階段就是令老師頭痛的人；有兩個特別好講話，愛打架的男孩，其中一個比較聰敏；女孩約為1/3，大多不愛運動；原在小學階段就是班干部的有5人。對于這些學生我覺得按照他們不同的性格和興趣讓他們當班干, 重要的的還是鼓勵，再用鼓勵提高興趣。讓他們認可你這個班主任,得民心者得天下嘛.

作為班主任是全面負責學生班級工作的教師，不僅是班級的組織者更是教育者和指導者。在教育教學工作中班主任負責全班學生的思想、學習、健康和生活等方面的工作。古人云：“業師易得，人師難求”，我們不能做到完美無缺，但至少我們要做到最好，我們要細心，要有愛心。

二、 抓紀律，樹班風

班級紀律決定了一個班級的學習前景等各方面。在一個紀律班風優秀的班級里，學生能夠很自覺地投入到學習中，不會受到一些不必要的干擾，更容易出成績。因此，樹立起良好的班風是我們的當務之急。我們要樹立起刻苦、勤奮、團結、拼搏的高尚班風，這不但有利于我們的學習，更為今后走好人生的漫漫長路鋪下了基石。

三、 開創班級特色文化

一個班級要有自己的特色，要有自己的文化精神，只有這樣才能夠樹立學生的人生觀、價值觀。以此為目的，班級可以開展一些讀書交流活動。學生可以利用語文課、閱讀課及課外時間，讓同學們介紹自己的閱讀經歷。談談他們自己的讀書體會。也可以組織一個班級征文活動，讓學生們踴躍投稿，對優秀的作品進行展示，這樣既調動了學生對寫作的積極性，又可以從中挖掘人才。

四、 培養學生自主管理能力

初中階段是一個人生的轉折點。一切事情都主張讓同學們能夠嘗試獨立完成，這是培養學生能力的一個重要途徑。或許在小學中各項工作都是老師指定好，規劃好的，同學們只要按照老師的要求按部就班就可以了。但是現在的班干部需要根據班級情況自主制定班級管理規劃，自己完成發現問題、解決問題的步驟，不能夠凡事都要等待老師的處理。然班干部更應做好老師與學生之間的橋梁工作，及時向老師反映同學們的建議和想法，是師生之間能夠得到及時的溝通，這有利于學生的學習和發展。其中班干部將有常務班委、學科班長和每日班長組成。我們要讓班級形成一種互幫互助，共同前進的風氣。通過組織學生進行經驗交流，發現別人的優點，發現自己的缺點，對自己進行反省和改進。讓每一個學生都能夠以身作則，時刻關心班級，使整個班級形成一種良好的自主管理模式。

五、 加強養成教育

1、進一步貫徹落實《中學生守則》、《中、小學生日常行為規范》，強化學生的基礎道德和日常行為規范的養成教育，把學生被動文明逐步轉為主動文明。

2、繼續加強對學生的行為養成教育，培養學生的自我管理能力，采用形象化的教育形式、分層遞進的激勵機制，鼓勵學生爭做文明人、爭創文明班。

3、加大力度圍繞誠信意識、遵守公共秩序、愛護綠化、文明禮貌等道德行為開展系列教育活動，使學生在實踐中自主自動地養成良好的道德習慣，形成國基學生特有的、鮮明的、持久的道德風貌。

4、充分利用校內思想教育陣地，上好思想品德課與班會等，積極探索現代信息技術與思品、社會課的整合，形成新的教育方法和教育模式，對學生作分項訓練和指導，給學生提供實踐的機會。

六、 加強法制教育

1、加大安全、法制教育。加強宣傳教育，學習貫徹青少年保護等條例，培養學生法制意識，增強自我保護意識。

2、加強網絡道德教育，自覺抵制外來誘惑，培養學生的自我保護能力。

七、 部分措施

1、培養良好生活習慣，例如作息、早操、飲食、衛生等工作

2、培養學習習慣，各科學習相互協調

3、加強家校交流，雙線合作

4、組織開展各類活動

?七?下班后學習計劃

我叫特立獨行的貓，畢業開始上班，至今七年。七年前我看到過一句話：“下班后兩小時，決定你將會成為一個怎樣的人?！币驗楦鞣N原因，我決定試試看。

這七年來，上班時是某國際公關公司的在職員工，下班后我是一個堅持寫作的人，期間寫了四本書，《當你的才華還撐不起你的夢想時》《不要讓未來的你，討厭現在的自己》等等，同時結婚生子倒也什么都沒耽誤~雖然這七年堅持非常辛苦，但收獲也會非常大，甚至下班后的成就比上班的成就大的多，在一定意義上，也改變了我的人生路。（老板對不起（ㄒoㄒ)）

很多人問我，作為現如今的加班狗，下班就癱倒在家里了，如何利用下班或者業余的時間來發展自己的愛好？如何在有孩子之后還能撿起自己想要做的事情？如何告別手機黨，讓自己看看書長點心？其實有很多問題我也有，我也在努力，那么不妨分享一下我的小小心得，希望能幫助有同樣問題的你。如果你有好方法，也歡迎你來告訴我，共同進步。

90%的人問了同一個問題，上班通勤已經很累了，回家只想倒頭就睡，根本沒有力氣再做業余活動，更無法動手動腦把業余活動做出什么成就來，這簡直就是一個無法破的死循環，該怎么辦！以我的實際經驗告訴你，早晨去健身，去健身，去健身。那會不會讓身體更累呢？你去試試看，真的去試試看。我從早晨健身后，整個一天都精神振奮的想大跳，觀察我身邊的健身妹子們，以前一個個都是加班狗，上班一年就一個個暮氣沉沉，健身后一個個感覺都朝著網紅路上走了。人的精神和外貌都改變成這樣了，隨時隨地精神百倍！這些人現在干點啥都發朋友圈，簡直都想屏蔽她們。

面對一天洶涌的工作量和路上顛簸，拖延癥與懶癌發作是特別值得理解的。我的方法就是從最小的事情做起，給自己建立小小的成就感。比如告訴自己：馬上去洗澡，馬上去洗手換衣服，馬上去吃飯。當一件件小時很快的完成之后，內心會有成就感，小小的成就感會讓自己越來越有勁兒，也會去立刻動手做比較大的事情。我以前下班回家一直拖到睡前才洗澡，結果睡前太困又不想洗導致一拖再拖拖到兩三點才睡覺。然后開始用這種方法開始練習，到家就告訴自己馬上放下書包去洗澡，吃飯，收拾妥當帶孩子睡覺后就開始看書寫作上英語課，只要成功到家洗澡，成就感就會爆棚一下下，晚上做事效率也非常棒。

很多人問：我想下班后學個跳舞，還要健身，讀書，寫作，學英語，可是真的沒有那么多時間怎么辦？下班后一事無成的一個很大原因是目標太大，什么都想做，結果不知道到底該干嘛。你可以嘗試把這些目標都分開，一三五健身，二四六寫作，周日讀一天書。下班后的每個人都會非常累，合理的安排好自己的欲望，并管理自己的行動，是非常重要的事。

利用碎片時間處理一些雜事，比如我會在出租車上給手機充值，收發郵件，刷淘寶買東西，和微信朋友說事兒，給自己訂飯等等。這些事一定要是非常小而雜的，而不是碎片時間看一本書之類的。因為碎片很可能就幾分鐘，或者20分鐘，剛翻開書看了兩行車來了，這樣會不斷打斷看書的心態。長時間看不完一本書，你就會氣餒。當然，如果你在路上的時間很長，比如地鐵要半小時，可以用來看書，否則就用來處理一些雜事就好。

5.事兒太多記不住要干什么：每天列個Todolist，好記性不如爛筆頭

我有兩個list，一個是上班要做的事，一個是個人要做的事。好記性不如爛筆頭，年紀越大越相信這句話，越是忙亂越是要白紙黑字的寫下來。每天時刻想著這兩個List，一個個完成就是每天的成就感。如果有個別沒有完成就轉移到第二天的List中去，不斷地告訴自己這件事還沒有完。

睡覺的問題沒有可比性。我天生睡覺少，精力充沛，所以一直以來都睡的比較少，但這件事不能模仿，要跟據自己的身體情況來。你要么早睡早起，早晨開始工作讀書健身，要么晚睡晚起，很多人晚上靈感好，這都沒問題。至于晚睡影響健康的問題，只能是每個人量力而行，根據自己的身體和習慣來。但倘若你就是非常愛睡覺，一天12個小時才能醒，那就好好睡覺，不要跟自己的身體較勁，再大的成就都比不過健康重要。

7.總是對自己的不上進有負罪感：不要玩的時候想著學，學的時候想著玩（非常重要）

我就是這件事的最大受害者，可能大多數人也是吧。學習的時候想著我應該放松一下自己，玩的時候覺得我這么不學無術的怎么好，所以心里總是太有負罪感的生活。日復一日，再好的日子也過的匆匆忙忙，沒法靜下心來吃一頓好飯，喝一杯咖啡?，F在我的做法是，每天給自己1-2個小時寫作，至少一小時看書，每周周末有一天都是玩，不管是看書還是睡覺還是出去見朋友。給自己規定好什么時間里做什么事情，其他的都不去想，反而效率高了很多，做每件事的時候都能真正投入進去，整個人的精神面貌都不一樣了。

8.總是這那磨蹭，時間就沒了：保存好自己的精力，在整塊的時間里做最難的事

拖延癥還有一個原因是事情太復雜，一直不動手，結果拖得越來越久。如果你的某天工作沒有很累，下班后的時間還能做點復雜的事，一定要保存好自己的精力，回家就開始干。比如讀一本深奧的書，寫一篇長文，看一部英文電影等等。而不是回家后這里磨蹭一下，那里聊會天兒，等精力消耗的差不多了，你也做不了什么大事兒了。

我是手機依賴重度患者，用我先生的話來說，我要是晚上不看手機，就能看一整本書。我在努力改善，比如寫作的時候用“小黑屋”軟件，讓自己不再分心?？磿臅r候一小時內不看手機，你看，天也沒有塌下來。只要開著聲音，別讓老板找不到我就可以了......事實上，手機依賴重度患者老看手機也并不是因為有多重要的事在與人商討，多半是自己這里逛逛，那里刷刷，下一堆軟件挨個刷，然后消費了一大把。

這是很多媽媽的問題，包括全職媽媽和上班族媽媽。只要有孩子，只要跟孩子在一起，就做不了任何事兒！這該怎么辦呢？我的方法是，陪孩子的時候專心陪，不要想著自己還想做這做那，要知道三歲一進幼兒園開始有了自己的小伙伴和小對象兒，你我可就是退而求其次的選擇了。所以別老抱怨孩子耽誤了自己的時間，該陪伴的時候好好陪著。等孩子睡覺以后，或者任何能自己玩不需要我們的時候，或者有老人或者阿姨能幫忙看一會兒的時候，抓緊時間做點事兒。比如晚上八點左右孩子睡了以后，我的個人生活就開始了。當然對于全職媽媽來講，白天帶孩子會非常非常累，累到孩子一睡自己也想睡。我個人覺得，這種情況如果還想做點什么事的話，一定要從最小的工作量開始做起，比如看五頁書?？匆患娨晞?，做一個簡單的手工等等，讓自己先有點成就感，慢慢跟著自己的節奏和精神狀態增加量。事雖然小，但積累起來就比什么都沒干要強很多。目標太大，身體疲憊會讓自己非常累，但做不完又心里難受，看到別人天天都在進步，只有自己天天只有圍著孩子轉，就會產生不良的情緒。

我還有一個建議，很多全職媽媽都想要做點什么事兒，但又覺得不知道從哪里下手。我個人覺得每天帶孩子其實是個非常好的素材，要知道很多在職媽媽都沒辦法看到孩子每一天的成長，如果你愿意寫下來，并分享，并閱讀一些書籍來思考孩子每步的成長，于己于人都是非常好的內容，可以試試看。

自由職業者的時間精力自我管控非常非常重要。很多人只要一休息，就是半夜睡下午起，如此循環，上班時候想著辭職后一定要每天都過得神采奕奕的，天天曬幸福，結果卻過成了渾渾噩噩，黑白顛倒。我們大部分人幾十年已經習慣了有人給你規定上學上班時間，你按時遵守就可以了。把自由的生活規劃的跟上班一樣，幾點起床，幾點工作，幾點吃飯，幾點去玩，這是非常非常重要的事，千萬別覺得上班太苦，辭職肯定會很爽。你要相信，如果不規劃時間，大部分人辭職后的生活就會像霧霾一樣，越來越看不清前面的方向。自我管理工作量，自我控制時間，自我調節情緒，全靠自己發揮主觀能動性了。

生活不需要時刻打雞血，若一事無成也不必內疚。年輕的時候總覺得生活一定要努力，年紀大了看多人不同的人，又會覺得每個人都有自己的生活方式，不是每個人都必須時刻緊繃著努力。你可以懶散一些，也可以緊張一些，全看自己擁有怎樣的現狀，是否對自己的未來有別其他的憧憬和想法。上班下班看電視睡覺也不失為一種美好的生活方式，只是于我個人而言，保持努力和進步的樣子，哪怕是表象，會讓自己面對紛繁變化的世界，心安一些。這樣說可能會讓你覺得一點都不勵志，但這就是百態人間最真實的樣子。

?八?下班后學習計劃

購買或制作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門后立即將公文包或是工具袋放到里面，第二天出門之前絕不去碰它。

靜坐

在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。

本文導讀：下班后該如何放松自己呢？讓自己放松的方法有哪些？怎么樣讓自己放松呢？工作的壓力總是無限的，那么該如何去釋放這種無限的壓力呢？一起看看都有哪些放松運動可以釋放壓力

將困難寫下來

如果在工作當中遇到很大的困難，回家后仍然不可能放松，那么請拿起筆和紙。一口氣將所遇到的困難或是不愉快下來，寫完后那張紙撕下扔掉。

創立某種“儀式”

給自己創立某種“儀式”，以它為界將每天的工作和家庭生活分開。這種“儀式”可以是與在餐桌上與孩子談論學校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁。

將家里收拾整潔

一個雜亂無章的家會給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你就可以回到一個整潔優雅的家了。

借助音樂

在準備晚餐、支付賬單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在干家務時增添不少樂趣。

合理安排家務

如果想要在一夜之間把所有的家務干完，你自然會感到緊張和焦慮。相反，如果能夠合理安排或是將一些家務留到周末再處理，就能使做家務成為工作之余的放松手段。

下班路上的享受

如果是駕車下班，可以放自己喜歡的CD或是錄音書；如果是坐公車或是地鐵，則可以讀一章小說……總之，下班路上花上幾分鐘做自己喜歡的事情有助于緩解工作的緊張情緒。

?九?下班后學習計劃

在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須實現的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來實現任務，從而減少工作之余的擔憂。

1、將工作留在辦公室

下班時盡量不要將工作帶回家中(即便是無可奈何，每周在家里工作不能超過兩個晚上)。

2、提前為下班做準備

在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的'工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來實現任務，從而減少工作之余的擔憂。

3、在住所門口擱置一個雜物盒

購置或制造一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門后立行將公文包或是工具袋放到里面，第二天出門之前絕不去碰它。

4、靜坐

在進晚餐、去健身房訓練或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠蘇醒頭腦，卸下工作的壓力。

5、將困難寫下來

如果在工作當中遇到很大的艱難，回家后仍然不可能放松，那么請拿起筆和紙。一口氣將所遇到的艱難或是不愉快下來，寫完后那張紙撕下扔掉。

6、創立某種“典禮”

給本人創立某種“典禮”，以它為界將每天的工作和家庭生活分開。這種“儀式”可以是與在餐桌上與孩子談論學校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁……

7、將家里收拾整潔

一個井井有條的家會給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你就可以回到一個整潔優雅的家了。

8、借助音樂

在準備晚餐、支付帳單或是洗衣服時放一些自己青眼的音樂。愉快、好聽的音樂可以給你在干家務時增添不少樂趣。

9、合理安置家務

假定想要在一夜之間把一切的家務干完，你自然會感到緊張和焦慮。相反，假如可以合理安排或是將一些家務留到周末再解決，就能使做家務成為工作之余的放松手腕。

下班路上的享受

假設是駕車下班，可以放自己喜歡的CD或是錄音書;假定是坐公車或是地鐵，則可以讀一章小說……總之，下班路上花上幾分鐘做自己青睞的事情有助于緩解工作的緊張情緒。

?十?下班后學習計劃

初二（7）班在過去的三學期里，團結一致，奮發拼搏，取得了比較優秀的成績，連續三學期被評為基安中學“文明班級”。別人眼里，她很優秀，可作為班主任，我知道她有著很多的不足和缺點。例如，她的就餐紀律不夠良好，部分學生自律性不夠，還有部分學生成績還有待于進一步提高，她的很多方面還需要進一步完善，她的綜合水平還需要進一步提高。榮譽面前，我不敢懈怠，責任面前，我不能退縮。

記得有場優秀班主任經驗報告會曾經說過“班主任在，學生能做好，這個班主任基本合格；班主任不在，學生能做好，這個班主任很優秀；可是，如果班主任在，學生仍不能做好，那么這個班主任無疑是失敗的。”我不想做一名失敗的班主任。如果說學生是產品，那么班主任這一角色，時時刻刻影響著我們的每個產品；班主任不經意的一句話，時時刻刻影響著我們學生的一生；班主任無意間的一個動作，也許能另一個不理想的班級“扭轉乾坤”。因此，有人說學生是班主任的影子，時間長了，學生和你從性格到行為做法，到言行舉止，到看問題的方式方法，都越來越相近。我們作為與學生距離最近接觸最多的教育者，我們不能失敗。如果我們不幸失敗了，那么陪葬我們的可能是幾十個甚至是幾百個乃至上千個孩子一生的幸福。

在《教育問題的談話》中指出“教育者要教育別人，首先要使自己具有完善的人格，注意自身的形象教育?！毖詡鞑蝗缟斫?，在我們踐行陶行知先生“捧著一顆心來，不帶半根草去”的精神時，我們應該記得自己是人民賦予的“人類靈魂的工程師”。

為了使自己不負于“人類靈魂的工程師”這個光榮稱號，也為了更好的傳遞中華教育事業的火炬，我參閱了很多資料，結合班級實際，思考了許久，心中粗略的繪制了一下本學期的班級工作藍圖?，F就此予以說明：

一、班級管理的指導思想和理論基礎

1、轉變教育觀念，健全學生人格。

作為教育者，我們應該處理好教育教學的本質問題，明白育人的真正目的是培養正直、善良、智慧、健康的青年，培養具有強烈的社會責任感和創新思維的青年，培養具有積極向上、團結協作、奮發拼搏精神的青年，培養具有五心（忠心祖國、愛心社會、誠心朋友、孝心父母、信心自己）的青年。

學生是個有血有肉的人，他們不是機器，不是模具，他們不僅屬于學校，他們還屬于家庭、社會和將來。我們對孩子的教育不僅要完成升學任務，我們還要塑造學生的人格；不僅要對現在負責，還要對將來負責。中學教育的學生生活中的一個片段，后繼教育仍有很多。所以，我們應教育學生熱愛生活，熱愛祖國，幫助學生樹立自信心，幫助他們描繪未來生好的美好藍圖。我想這也就是吳校長所說的“是承認，還是成事的問題；是養成還是速成的問題；是內化還是外爍的問題?！彼?，我們對待學生不僅要注重成績，更要注重他們的思想品質；不僅要注重能力的提高，還要注重學生良好個性品質的養成。所以，我們對待學生，尤其是后進生，應該傾注真情，而不能予以歧視或忽視。

2、言傳身教，以誠取誠。

孔子說過“其身正，不令而行；其身不正，雖令不行?！毖詡魇巧斫痰幕痉绞剑斫淌茄詡鞯挠行侄?。在我們耳邊我們常?？梢月牭竭@樣的話語“老師自己都做不到，還要求我做！”可見，我們的言行對學生有多大影響。所以，當我們要求學生做到時，我們自己應該首先做到。

“金無足赤，人無完人”，我們不妨在學生面前坦然自己的缺點和優點，用我們的真誠去喚起學生思想上的共鳴。當然，我們作為班主任應該不斷加強自我修養，不斷汲取新知識，擴大知識面，注重自身良好品德的形成，以身作則，一視同仁，讓學生信服，增強自己的親和力，使自己的非權力性影響持久而深遠。

3、尊重學生，關愛學生。

冰心說“有了愛便有了一切”。教書育人是教師的天職，而育人應該是班主任的首要天職。如何育人？我認為，愛我根本。愛學生，就需要我們尊重學生人格、興趣、愛好，了解學生習慣以及為人處世的態度、方式等，然后對癥下藥，幫助學生樹立健全、完善的人格。

人格尊嚴是平等的。我們作為班主任，我們應該努力做到能想一個真正的朋友一樣，重視、欣賞學生，學會傾聽學生意見，接納他們的感受，包容他們的缺點，分享他們的喜悅。被尊重是學生內心的需要，是學生進步的內在動力。教育專家常說“理解是教育的前提，尊重是教育成功的基礎?！眳⒄瘴覀兊淖陨斫洑v，我們不難發現，當一個孩子在被你認同、尊重后，他可能會有驚人的潛力和爆發力。

4、換位思考，正確引導。

學生是活生生的人。他們有思想，有感情，有自己的道德標準。我們在處理孩子問題時，不妨經常換位思考一下。孩子犯錯時，撫摩一下他的頭發；孩子心情沮喪時，拍拍他的肩膀，這些無聲的肢體語言有時候可能要比批評的話語更能催人改正，激人奮進。孩子思想出軌時，我們予以正確的引導，可能要比劈頭蓋臉、不分青紅皂白的亂批一通更容易要孩子接受、理解。

事實上，每個孩子頭腦中都有兩個自我，一個好我，一個壞我。學生思想的過程就是好我與壞我做斗爭的過程。如果好我勝利的時候多，他們就會進步，就會慢慢的邁向成功；如果壞我占了上風，他們就會退步，就會慢慢的走向失敗，最后弄的一事無成。所以，我們班主任作為班級的組織者、管理者、和教育者，應該對他們適時的對他們予以正確的引導，幫助他們克服困難，走向進步。

5、拿起表揚的武器。

哲學家詹姆士說過“人類本質中最殷切的要求就是渴望被肯定，而學生更是如此。”贊美是陽光、空氣和水，是學生成長中不可缺少的養料。初二（7）班盧振武同學剛來基安中學時，成績不理想，還經常違反紀律?？僧斔诎嗉墶W生會的工作被多次肯定后，他勁頭十足，也嚴格了對自己的要求。如今，他雖然學習成績不理想，但是他的群眾工作做的卻是十分出色，前些天還當選了學生會的副主席。由他的例子我們可以看出，必要的表揚是成功的陽光、空氣和水。我們班主任作為教育者，不妨拿起表揚的武器。

6、樹立允許學生犯錯誤的教育觀念。

我們教師教書育人應該用發展的眼光去看待每位學生，應該樹立允許學生犯錯誤的教育觀念。但是寬容并不是縱容放任的自流，并不是缺乏必要的批評和指導。我覺得，當學生犯了小錯誤時，我們一定要冷靜處理；對于大錯，我們一定要以學校的規章制度為依據，先與家長取得聯系，爭取家長的配合，從而達到學校、家庭齊抓共管的目的。

7、注意加強對后進生的教育工作。

后進生，常是很多人歧視的對象，老師嘆氣，同學瞧不起，甚至連有些家長自己也搖頭，由于學習成績差，他們處處低人一等，被置于班級的“陰暗角落”。時間告訴我們：我們應該尊重、熱愛、理解學生。沒有師愛，就沒有教育；教師的愛，應高于友愛，齊于母愛。我們應該知道：無論孩子多差，他也一定擁有自己的特長。也許我們無法幫助一個孩子提高成績，但是我們可以設法幫助一個孩子克服他自己的缺點，幫助他樹立人生的自信，讓他盡可能多學一點，少浪費一點時間。二（7）班的劉代斌家長，就是沖著孩子成人這個目標才來基安中學的。

8、付出愛心與嚴格要求的統一。

付出愛心與嚴格要求不可偏廢。愛心是偉大的，但是絕對不是萬能的。我們不妨想想：孩子與父母間的`感情聯系是天性，是與生俱來的。我們能說他們的父母不愛他們嗎？可是為什么孩子有時還與父母慪氣、鬧情緒呢？所以，對學生付出的愛應該是門藝術，何時付出，怎樣付出，付出后怎樣讓學生明白自己的用心等等，這些都需要我們班主任用心去考慮去設計。如果僅有愛心，沒有嚴格要求也不行?，F在的孩子大都是不缺少愛的，或者說他們擁有的愛太多了，以至于在我們對他們付出愛時，他們以為是理所當然。所以，很多時候，我們的教育離不開嚴格要求。當然，嚴格要求之中，一定要包括愛的感情。

9、經常與家長聯系，建立和學生家長的良好關系。

家長評論學校從班主任開始，因為班主任與他接觸最多。家長的評價認可程度，對學校對班級對教師的影響都很大。他認可你、反感你，他都會到處替你宣傳。所以，與學生家長建立良好的關系至關重要。家長信任你，即便有時你的工作有些失誤，他也可能諒解你。我們班主任向家長說學生在校做的任何一件事，家長都能感覺到你對他孩子的關注。二（7）班顧洋洋母親說“張老師，你的電話一來，我就知道小孩肯定是學習成績上出了問題，因為我知道我的小孩應該不會有其它方面問題。這不，我生意也不做了，立即從義烏趕回來了。我很感謝你對我孩子的關注和教育?！笨梢?，我們與家長的聯系真的很重要。

10、努力在素質教育和應試教育中找到平衡點。

《中國教育改革與發展綱要》指出：誰掌握了21世紀的教育，誰就能在21世紀的國際競爭中處于戰略地位。新時代對教育的呼喚，對教育活動的具體組織者——教師，尤其是班主任，提出了高要求。目前，我國素質教育正如火如荼。針對廣德的教育現狀和地方風土人情，如果我們只搞素質教育，可能會面臨考試失敗的危險，結果誰也不愿意見到?？墒?，如果我們只搞應試教育，卻又于心不忍，也不愿意見到自己的班級被埋在題海深處。所以，我們應努力在素質教育和應試教育中找到平衡點，寓應試教育于素質教育中，寓素質教育于應試教育中。

11、加強班級建設，營造科學文明的班級氛圍。

以班委會為支柱，以《班級量化測評》為形式，以“敬、凈、靜、競、進、謹、精、警”為輿論向導，以培養學生“善良、文明、守紀、自律、自主、友愛、理想”為目標，以班會、班務會為宣傳陣地，加強對學生的思想品德教育和行為習慣的養成教育，營造良好的班風和和諧的氛圍，使每個學生都能感受到老師和同學們的愛，使每個學生都能看到自己身上的閃光點，都能找到成功和自信。從而熱愛我們的學校，熱愛我們的班級，熱愛我們的祖國。

同時，本人作為班主任還要加強理論學習，立足學校的穩定和發展，著眼全局，加強與任課教師的聯系，協調各科關系，對學生的情感態度、價值觀的教育以及方法與過程的滲透，改變學生被動的學習方式，培養學生自主學習的能力，教育學生“學會吃苦，學會生存，學會做人，學會學習”。

12、安全教育重于泰山，時刻不容松懈。

作為班主任，我們應該充分利用“兩會”（班會、班務會）陣地，加強對學生的飲食安全、交通安全、住宿安全、上下樓梯安全教育，加強對學生的防火防盜意識教育，加強突發事故處理方法的教育和發現安全隱患及時報告的教育，堅決貫徹執行學校的安全首視責任制。

同時，本人作為班主任，應該注意不要體罰、心罰和變相體罰學生，注意在言語上尊重、理解我們的學生，注意對教學成績的合情合理合法化處理，注意教育方式的文明化、科學化。

二、班級管理的具體措施：

1、科學管理：結合《中學生守則》、《基安中學一日常規》、《教育法》、《教師法》、《未成年人保護法》、《民辦教育法》和《新世紀教師素養》等法律法規的精神，結合《基安中學文明班級評比辦法》，擬定《初二（7）班班規》、《關于初二（7）班班級管理工作的補充規定》、《關于班級管理的有關說明》，利用《初二（7）班班級量化管理細則》進行杠桿調節，使班級各項工作有規可依，有規必依，執規必嚴，違規必究。

1）開學初帶領全班同學學習班級和學校的各項規章制度，使學生知規，進而守規。

2）制定值日班長制度，以值日班長為中心，成立紀檢小組。

3）加強學生的自我教育，如果違規，予以量化考核扣分處分，嚴重違規者，予以書面檢討、在班務會上認真學習班規等處罰。

2、民主管理：充分發揮學生的積極性、主動行，把管理權交給學生，激發群體的自律意識和責任意識。同時，注意給學生創設條件（提出教育內容），引導學生自我教育（將教育內容轉化為自己的行為）。

1）班務會召開：由班主任牽頭，班干自己組織召開，班主任于學生共同探討，從而加深對學生的思想政治教育、行為習慣的養成教育，加強對學習方法的引導和指導，督促他們養成良好的學習習慣。并注意激發學生的內心情感，增強他們的集體意識和集體榮譽感，調動他們學習的積極性和主動性。

2）班委會建設：開學初，本著“公開、公平、公正”的原則，采取自我推薦、民主選舉與科學考察相結合的方式，選拔成立了一個具有很強戰斗力、向心力和凝聚力的班委會組織。同時，打破班干終身制的局限，實行班干考核制，對那些表現突出的班干予以獎勵，對那些不能適應班級發展形勢，不能領導同學進行學習和生活上革命的班干予以辭聘。

3）量化考評的杠桿作用。將班級量化考評結果與每周評優、每月評優和學期評優掛鉤，對那些表現突出的同學，在精神上和物質上予以一定的獎勵，對表現較差的同學予以談心、學習班規、學習名人名篇等處分。

3、藝術管理：班級管理就是門藝術，她只有在經過我們班主任和任課教師的精雕細琢后，才有可能少些瑕疵。為將班級雕琢的更加精細，我打算做些創新。

1）班會、班務會不斷出新招。

A、班務會模式：本學期準備采取“班主任創意，班干分頭實施，學生主持，師生互動”的模式召開班會、班務會，以便更好的調動學生的積極性和主動性，培養學生的創新意識和實踐能力，幫助他們塑造科學的世界觀和人生觀。

B、設計：豐富多彩，形式新穎，活動時間待時而定。

a、常規教育、安全教育不斷深入：引導學生自主管理班級，營造民主、文明、科學的班級氛圍，注意給孩子以表達思想的機會，如果同學發言，尤其是差生發言，我們要特別注意引導同學平等的對待他們，一方面喚起他們的自尊自信，另一方面培養他們平等、友愛的思想。

b、真情告白平臺一：師生情感交流。沒有交流就沒有教育，就沒有感情。通過師生情感交流會，師生統一思想，提高認識，共同學習，共同宣泄情感，共同感受生活。

c、真情告白平臺二：老師，我想對您說（學生版）。每個孩子都是一個世界，要想成為每個孩子的朋友，要想更加成功的教育我們的孩子，我們必須信任、了解我們的孩子。通過“老師，我想對您說”活動的開展，讓學生把自己對老師的真實的情感通過文字的形式宣泄出來。讓孩子在無形重接受一次心理教育的同時，也讓我們的老師近距離接觸一下學生的內心世界，為更好的開展教育教學工作提供一定的感悟。

d、真情告白平臺三：孩子，我想對您說（老師版）。人類生來就有溝通的需求，在和平時代，民主談話在很多時候也許能讓人“柳暗花明又一村”。我們教育者，如果要想充分的貫徹教育精神，我們必須讓我們的孩子理解我們。為此，不妨請相關教師給孩子們寫封信，讓孩子們在老師語重心長的沐浴下，從心里受到一次強烈的震撼。

e、真情告白平臺四：孩子，我想對你說（父母版）。請家長給孩子寫封信，介紹孩子的經歷，談談對孩子的期望，以幫助我們更多的了解孩子，使我們的教育工作更加到位。在認真閱讀來信后，挑選出具有代表性的信件，請孩子在班務會上公開閱讀（保留家長、學生姓名），讓學生在心里再受一次強烈的震撼，進而產生積極的作為。

f、真情告白平臺五：媽媽（父親），我想對您說（子女版）。讓孩子給家長寫封信，說句心里話，要求寫出自己真情，說出實感，在心靈上于父母實現一次零距離的溝通。老師在經孩子允許后，可以從中挑選幾篇具有代表性的信件，在班務會上閱讀，讓更多的孩子感觸生活、感受父母。

g、真情告白平臺六：班主任，我想對您說（學生版）。請學生評論一下自己，說出他們對自己的真情實感，包括優點和缺點以及他們的意見和建議。班主任在認真閱讀后，予以歸納總結，向學生坦然自己的缺點和失誤，請孩子諒解。如果孩子對自己又所誤解，注意闡明、解釋。通過活動，班主任可以更好的了解自己的不足于缺點，以便在今后的工作中予以改進。同時，也可以讓班主任在心靈上與孩子實現一次良好的溝通，為今后的工作奠定一定的基礎。

h、真情告白平臺七：老師，我想對您說（家長版）。征求家長意見，讓家長給老師來信，談談孩子在基安中學有哪些進步，對孩子有哪些期望，對班級有哪些建議，我們在工作中有哪些不足等等。通過活動的開展，讓教師更進一步的走近家長，了解家長、孩子，以便更好的開展教育教學工作。

i、召開“做好人，讀好書”主題班會。通過主題班會，讓學生理解讀書、做人的道理，擺脫狹隘學習的束縛，明確自身的人身價值，懂得什么樣的人生才是最有價值的人生，從而努力塑造完善的人格。

j、開通“班級一周要聞”。由班干負責整理上周大事和工作得失，然后在班會上予以總結，為后期班級工作提供一定的感性材料和經驗總結以及慘痛教訓等。

k、開通“花季心語”欄目。可以根據學生學習、思想狀況確定話題，例如“我為某某進一言”，“說句心里話”，“把你的煩惱告訴我”，“不要讓我流淚到天亮”等等。

l、開通名人名篇平臺。在沒有主題班會和太多班級事務的情況下，堅持每天給學生講一個名人的故事或講一個啟發性的故事，加強對孩子世界觀、人生觀和價值觀的養成教育。

m、加強對孩子良好學習習慣的教育和培養。教育他們學習就像成熟的稻子一樣，默默的低頭成長，而不能像干癟的稻穗一樣，昂首搖晃，秋天來了，卻一無所成。

n、大型活動的楔機。以學校大型活動為楔機，統一班級同學思想，提高認識，教育他們以積極的心態參加學校的各項活動，充分展現班級的美好形象，努力為班級增光，增強班級的凝聚力、向心力和戰斗力。

4、班級雖小，溝通無限。

1）加強聯系，做好溝通。做好月考前后的班級整體思想教育和個別談話工作，多采取《致家長的一封信》、《致學生家長的一封信》、《周末情況聯系表》等形式，加強與學生、學生家長的聯系、溝通工作，使教育更加趨向成功。

2）開展一次教師授課情況調研和學生座談。注意聽取同學對班級管理、對老師教育教學的意見，及時分析調研情況，并將調研結果及時反饋給學科教師，以便更好的改進教育教學工作。

5、學風建設，至關重要；學法指導，必不可少；興趣引導，事半功倍。

1）嚴肅班級紀律。加強課間紀律、自習紀律、課堂紀律、就餐紀律和住宿紀律以及其它方面紀律的管理，注意教育、引導學生守規守紀，文明禮貌。

2）深入剖析學習。在班級廣泛開展“我為誰學”、“要我學還是我要學”等大討論，幫助學生清楚學習任務和學習形勢，明白學習的重要性和緊迫性。

3）加強對學習習慣的養成和學習方法的指導。堅決杜絕抄襲作業，考試作弊等不良現象，在班級深入開展“我談學習”活動，讓同學們互相交流學習經驗、學習方法，教師予以不斷的指導，爭取讓學生在輕松、愉快的學習環境中找到適合自己學習的方式方法。

4）開展目標性學習活動。讓每位同學為自己合理定位，為自己樹一個榜樣，樹一個競爭對手，幫助學生創造競爭給予，幫助學生提供自我展現的舞臺，并督促他們完成自我超越。

5）注意促進中間層學生的正常發展。中等生是班級學生的大多數，上等生的起點太高，他們達不到。中等生大多踏實、上進，以他們為主體形成良好的班風和學風比較容易。

6）開展“一助一”學習互助小組工作。實行班干、團員、后進生結對子，每名班干、團員負責一名后進生，全面輔導他們的學習，堅持每天與他們談心一次，幫助他們克服困難，走出迷惘和困惑。

7）嚴要求，高標準，促優更優。注意抓好優生的學習工作，督促他們向更高目標發展。

6、生活無小事，處處是關心。注意經常深入學生生活，巡查學生宿舍，密切與生活指導老師的聯系。堅持多聯系多溝通多動眼多動手多動嘴，用愛心和誠心換取孩子的“冷暖我先知”。

7、衛生是形象，衛生是窗口，工作要做好，學生是關鍵。工作中，不妨將班級劃分為若干小組，責任到組到人，實行一定的獎懲制度，由勞動委員全權負責此項工作的開展。

8、安全很重要，警鐘常常鳴。工作中，尤其要注意加強安全知識的宣傳，不斷強化學生的安全意識，增強科學的預見性，及時發現、排除各種安全隱患，真正做到“先防后治，防治結合”。

9、素質教育到今天，綜合素質少不了。工作中，不妨鼓勵學生多參加運動，多加強體育鍛煉，多組織些形式新穎、內容創新的班級活動，以豐富學生的業余愛好。演講賽、書法賽、象棋賽、各類球賽都可以適當開展，班級圖書館更是學生業生活的一大休閑。同時，注意配合學校各部開展好各項工作，如：師生新春團拜會、美術書畫展、廣播操表演、學生操行評價等。

9、虛心請教，勇于實踐，敢于創新。工作中，我們必須時刻保持著清醒的頭腦，做好決策的理論化、科學化；必須時刻保持著謙虛謹慎的工作作風，做好實踐活動有條不紊的開展；必須時刻保持著敏而好學的學習態度，做好新知識和新理念的學習工作。

10、活到老，學到老，樹立終身學習觀。時代在發展，潮流在進步，作為名年輕的思想教育者，我經驗欠缺，必須加強學習，使自己成為名德育管理的學習者。我應該注意學習“德育的目的是什么？學生是什么樣的學生？學生由什么樣的心理？如何做好對差生的教育？如何做好對優生的教育？如何科學全面的評價學生？如何建設具有自己特色的班級？如何做好與各學科教師的協調溝通工作？”等等。

?十一?下班后學習計劃