運動攝影實踐報告（收藏二十篇）

運動攝影實踐報告（收藏二十篇）。

? 運動攝影實踐報告 ?

? 運動攝影實踐報告 ?

時光猶如一泓清泉，悄無聲息地流逝，

作文400字《百年校慶作文400字》。眨眼間，漁關鎮小一百歲了。當初破舊的廟堂變成了如今現代化的校園?，F在，一千五百名師生正全力以赴，共同準備6月22日的漁關鎮小百年慶典!

所有同學抽出業余時間苦練自己的絕活：有的奮筆疾書，揮毫潑墨，為母校寫下充滿誠意的祝福語;有的連天奮戰，讓話劇《烽火漁洋》完美呈現在大家面前;有的一展歌喉，讓自己的天籟之音發揮得淋漓盡致……在刻苦排練節目的同時，同學們更加認真地學習。在老師的幫助鼓勵下，許多同學寫下非常優秀的習作，接連刊登在《漁洋河》上，讓我們學校美名遠揚。

全體老師除了像往常一樣精心教育我們，還在課余時間四處奔波，只為將一封"漁洋關鎮小學百年校慶邀請函"遞到歷屆校友手中。即將退休的蔡老師連用三個周末步行走訪了幾百戶人家!張老師雙休要在學校整理校慶資料，周一依舊出現在講臺上，硬是沒讓我們掉一節課!為了校慶，老師們完全顧不上休息，就連周末路過校園，你也會看到他們忙碌的身影。

這樣的集體，這樣的氛圍，讓我們怎么能不努力?讓我們如何不期待"漁洋關鎮小學百年盛典"的到來?

作者：五峰縣漁關鎮小學505班 劉明明

指導老師： 張成君

? 運動攝影實踐報告 ?

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對焦與運動物體拍攝練習

在第一天的學習中，我們講解了單反相機的對焦體系，并告訴過大家在拍攝中如何在相機上設置與對焦有關的幾個按鈕。今天讓我們首先來復習這個知識。

靜止物體

拍攝靜止物體的設置方法，我們在對焦體系使用總結中已經講過：先調整手動、自動對焦切換按鈕為自動對焦;設置單張、連續自動對焦切換按鈕為單張 ?自動對焦;然后設置對焦點選擇按鈕為中心點單點對焦模式;設置拍攝方式選擇按鈕為單張拍攝;最后利用相機默認的半按快門對焦鎖定功能。這樣的設置可以保證 ?畫面中的主體能夠被對焦清楚并出現在畫面中的任何位置。

靜止物體拍攝對焦練習

圖中分別將花的尖端拍攝在畫面的五個地方，大家也可以找一些物體進行練習。

運動物體

等效焦距100mm，ISO100，光圈f/4，快門1/30s

運動物體的拍攝比較復雜，基本上有兩種方法：一種仍然是與拍攝靜止物體一樣的設置方式，在拍攝時需要注意的 ?是：首先拍攝的快門速度要足夠快(視物體運動的快慢而定。一般來說，拍人需要快于1/60秒，拍人或動物奔跑需要快于1/200秒，拍一般速度的車需要快 ?于1/500，拍攝高速行駛的車或者被踢出的足球等往往需要1/1000秒甚至更快);其次攝影師必須盡可能減少對焦結束到全按下快門之間的時間間隔(意 ?思就是說，攝影師必須在相機對好焦之后盡可能快的按下快門，尤其當運動物體是迎面或背離你運動時)。上面的圖就是學生Dream Hu的作品。

追隨拍攝法

拍攝運動物體的第二種方法是追隨拍攝法。追隨拍攝法的思想是相機在整個拍攝的過程中始終跟著物體同速移動。正是因為這樣，物體在畫面中就應該是一個清晰的成像，而背景會因為相機的移動被拉出一條條的絲線。請看以下示意圖，

等效焦距100mm，ISO100，光圈f/8，快門1/30s

這樣的追隨拍攝法適合物體在前方沿著左右運動的情況。另外還有一種追隨拍攝法是通過在拍攝時轉動(拉動)變焦環，例圖看下面的圖。與前一種追隨 ?法不同的是，這種轉動(拉動)變焦環的追隨拍攝適合物體迎面或背離的情況。拍出畫面的四周向中間成放射狀的線條，而不是直線型的動感效果。

等效焦距40mm，ISO100，光圈f/11，快門1/30s

為了使畫面更加完美，大家在使用追隨拍攝法時需要注意兩點：一是快門速度一般設定在1/30秒-1/60秒。稍微慢速的快門可以使畫面更有動 ?感，而且不至于太慢的快門能夠保證畫面中主體不容易抖動，仍然是清晰的;二是如果相機對焦性能很好的話，比如佳能(CANON)7D或者尼康 ?(NIKON)D300s等，不妨采用連續自動對焦模式。這樣也能使相機一直將主體對焦清晰(對焦性能不太好的相機，若使用連續自動對焦模式，由于兩次對 ?焦之間時間間隔較長，大約為0.5-1秒，效果可能會較差)。

測光范圍選擇模式練習

今天的第二個內容是不同測光范圍選擇模式的練習。我們已經知道測光范圍選擇模式有全局測光、點測光、中央重點測光以及局部測光等。在這節課中我 ?給大家提出的任務是：親手操作感受點測光與全局測光的區別。當然，如果有興趣的朋友也可以嘗試中央重點測光以及局部測光。圖a采用點測光，測光點是中心的 ?一個小區域。因為相機的測光系統將純白色的白紙變成18%中等灰色，畫面整體偏暗。而圖b采用全局測光，所以相機不僅考慮中心的白紙，也考慮到了周圍顏色 ?相對較深的磚墻，畫面整體曝光亮了許多。

曝光參數確定準則練習

等效焦距16mm，ISO100，光圈f/8，快門60s

景深的三要素想必大家已經熟記在心了：光圈值，焦距以及對焦距離。下面我們結合環境練習一下不同場景拍攝光圈值的選擇。

風景示意圖2 光圈@f/16(4-6b)

等效焦距24mm，ISO50，光圈f/16，快門1/2s，紅鏡

我們在曝光基本準則中提到過。拍攝風景時光圈一般要選擇小一點，比如f8或者更小。圖a所拍攝的環境風景，由于所拍攝畫面中均為較遠的物體，所 ?以對景深的'要求無需很大，光圈f8左右就可以了。而圖4-6b中畫面從前方的石塊，積雪一直延伸到很遠處的樹以及云霧，所以需要使用更小的光圈f16以獲 ?得非常大的景深。

人像示意圖 光圈@f/1.2 (4-7a)

等效焦距85mm，ISO200，光圈f/1.2，快門1/200s

而對于拍攝人物或者小品來說，一般會使用較大光圈。因為虛化的背景可以突出主體，而且這種虛化背景的效果可以讓畫面顯得更加柔美。上圖就是好的例子。

“陽光16法則”練習

“陽光16法則”在室外的拍攝中非常實用。下圖是同學們在不同天氣情況下用“陽光16及其變化法則”拍攝的作業。

等效焦距50mm，光圈f/16 快門1/100S， ISO100

等效焦距70mm，ISO100，光圈f/11，快門1/200s

等效焦距50mm，ISO100，光圈f/2.8，快門1/400s

烏云密布示意圖

等效焦距24mm，ISO50，光圈f/32，快門5s，紅鏡

這里需要說明的是：我們已經給出了不同天氣下的標準曝光組合值。這些標準組合值可以使在不同天氣下拍攝出來的照片都比較“正常”。但如果想要在 ?某些環境下拍出特殊感覺的照片，比如不想將烏云下的景色曝光準確而是想記錄下烏云密布的壓抑感，則可以不遵循“陽光16法則”的參考值，而是相應的做出變 化。

測光理論練習

白色物體點測光圖 點測小熊白色部位曝光補償+2.0?

粉色物體點測光圖 點測小熊曝光補償+1.3?

我們用一個小實驗跟大家講述了測光的理論。在第一次外景實拍訓練中，我們可以拍攝一些簡單的物體，將它們測光準確。

構圖練習

三分法構圖作品?

等效焦距15mm，ISO100，光圈f/16，快門1/100s，2檔中性漸變鏡

等效焦距24mm，ISO100，光圈f/16，快門1/8s，2檔軟漸變鏡

構圖訓練圍繞著兩個方面進行。首先要避免不好的構圖，最主要的是畫面簡潔不能雜亂，保持畫面水平以及突出主體;其次可以選擇基本構圖法中的方法進行構圖的訓練。上圖是同學們拍攝的作品。

夜景曝光法則

做完前面6個基礎練習，在本章的最后我將告訴大家我總結的一個十分有用的經驗曝光法則。經過我拍攝時反復的試驗，證明這個法則是非常實用的，我稱其為“夜景16法則”：

在夜晚為了拍攝城市燈光的效果，適用的拍攝參數為ISO 100，光圈f16，快門30秒。

ISO ?100是為了保證最佳的畫質;光圈f16一是為了保證畫面有足夠的景深，二是小的光圈可以使城市的燈光變成星芒狀;快門30秒則可以使城市中車流的車燈拉 ?長成為一條條的線或者是讓湖面中燈光的倒影變得很柔美。同時，這三個參數搭配起來剛好可以使畫面的亮度變得非常合適。下圖是同學們應用“夜景16法則”拍 ?攝出來的夜景照片，是不是都很好看呢?

等效焦距17mm，ISO100，光圈f/16，快門30s

夜景16法則作品2 作者PP008(b)

等效焦距20mm，ISO100，光圈f/16，快門30s

等效焦距17mm，ISO100，光圈f/16，快門30s

為了能同時拍攝出城市燈光的璀璨以及天空中夢幻的色彩，時間的把握是極其重要的。一般拍攝的最佳時間為太陽落下大約20-30分鐘之后，這個時 ?候天空的光已經很暗了，在長時間的曝光下剛好可以和燈光中城市的亮度相符。如果天空晴朗無云，最佳的拍攝時間只有短短的5-10分鐘;但當天空有云，特別 ?是低空云的時候，借助城市光的照射，最佳拍攝時間可以延長至15-20分鐘。這時云在天空中移動的感覺也會被相機記錄下來，效果非常奇妙與獨特。

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最受尊敬的攝影獎之一。所有專業比賽的參賽作品將由榮譽評審員檢視，他們是由來自各行業的首席攝影專家組成。此獎項通過不斷尋找國際上的當代攝影佳作，已經成為世界權威的攝影比賽之一。

2.大賽面向全世界各地的業余和專業攝影師。賽事主辦方及其代理人有權取消不合大賽規則的作品及參賽者的參賽權利。

3. 參賽作品必須是參賽者本人以數碼相機或膠片感光拍攝的照片。參加者保證作品屬其本人的原作，及允許主辦機構免費使用該作品或其中部分與本賽事有關的印刷或媒介宣傳用途，包括刊登于網站上。本賽事主辦機構不承擔任何濫用或誤用作品版權的責任。

4. 組別：

A. 專業組(每個類目需提交5至10張照片，并為所提交的作品系列附上描述文字，可同時參加多個類目)

專業組類目分類如下：

1.建筑類

2.概念類

3.景觀類

4.自然類

5.肖像類

6.靜物類

7.時事新聞類

8.當代問題類

9.日常生活類

10.運動類

B. 公開組(每位參賽者最多可提交3張照片，這些照片可參加不同類目的評選)

公開組類目分類如下：

1.建筑類

2.文化類

3.數碼創意類

4.動態類

5.自然類

6.野生動物類

7.肖像類

8.靜物類

9.街拍類

10.旅游類

注：參加專業組的未經發表作品的拍攝時間需在取得、或首次發表的時間須在20xx年1月1日至12月31日之間。參加公開組的作品必須拍攝于20xx年。

5.作品規格：作品必須為JPG格式，文件大小應介于1MB及5MB之間。專業組所有作品均須以RGB色彩模式保存，且照片文件中須保留EXIF數據信息。公開組所有作品均須以RGB色彩模式保存。

6.日程安排：

作品截稿：20xx年1月1日

作品評選：20xx年1月9日至1月31日

成績通知：20xx年4月

7.相關費用：

注冊費：每人25元

代理服務費：每張25元

? 運動攝影實踐報告 ?

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攝影是一門融合藝術和技術的活動，而光圈作為攝影中的一個重要元素，對于照片的效果有著明顯的影響。在本次實踐中，我將會通過具體的攝影實例，詳細闡述光圈在攝影中的應用，以及不同光圈對于照片效果的差異。

在攝影中，光圈的大小決定了鏡頭進光量的多少。光圈的單位是f，通常用f值來表示光圈的大小，例如f/2.8，f/4等。較小的f值表示光圈較大，進光量較大；而較大的f值表示光圈較小，進光量較小。光圈大小的選擇不僅會影響照片的明暗度，而且還會影響景深的效果。

我選擇了一個景深較淺的拍攝主題——花朵。通過將光圈調至較小的數值，如f/2.8，我可以將焦點集中在花朵的某一部分，使得花朵清晰而背景模糊。這樣的照片可以突出花朵的主題，增加了照片的藝術感。

我選擇了一個需要較大景深的拍攝主題——風景。在拍攝遠景的時候，我選擇了較大的光圈值，如f/16，以確保整個畫面都能保持清晰。雖然這樣的照片沒有上述的藝術感，但能夠很好地還原實際的風景，使觀眾能夠感受到真實的視覺效果。

除了景深的影響，光圈還可以用來控制照片的明暗度。較大的光圈將允許更多的光線進入相機，從而使照片更亮。相反，較小的光圈將限制進入相機的光線，使照片變暗。這樣的特性在拍攝不同環境下的照片時非常有用。

在夜景攝影中，較小的光圈可以幫助捕捉到更多的細節和光線。通過選擇f/8或f/11這樣的較小光圈值，可以在夜晚拍攝到更亮的畫面，讓整個夜景更加真實而有層次感。

在拍攝逆光照明條件下的人像時，較大的光圈卻是更好的選擇。通過選擇較大的光圈值，如f/2.8或f/4，可以獲得背景虛化的效果，使人物更加突出而又柔和。這樣的照片不僅能夠凸顯人物的特點，還可以創造出一種溫暖而有吸引力的氛圍。

小編認為，光圈作為攝影中的一個重要元素，對于照片效果的影響是顯而易見的。通過選擇不同的光圈值，可以獲得不同的景深效果和明暗度。在本次實踐中，我懂得了光圈對于攝影的重要性，并在拍攝過程中靈活運用。通過不斷的實踐和嘗試，我相信在將來的攝影旅程中，我會越來越熟練地掌握這個技術要素，為我的作品帶來更多的創意和魅力。

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在過去的這段時間里，我有幸在一家知名的攝影機構實習，專注于提升我的攝影技巧和專業知識。這份實習經歷不僅讓我在實踐中深化了對攝影的理解，也讓我在職業生涯中取得了顯著的進步。

在實習期間，我主要負責協助資深攝影師進行各類拍攝工作。這包括前期籌備、拍攝執行以及后期處理等各個環節。通過觀察資深攝影師的工作流程，我學到了很多關于攝影的實用技巧和經驗。例如，如何根據不同的光線條件調整曝光，如何捕捉人物的情感，以及如何后期處理照片以達到理想的效果。

在實習過程中，我不僅積累了豐富的實踐經驗，也在理論上有了很大的提升。我閱讀了大量的專業書籍，深入研究了攝影的原理和技巧，包括光線控制、構圖技巧、色彩理論等。同時，我也積極參與了機構組織的攝影研討會和工作坊，與同行們交流心得，共同進步。

除了技術層面的提升，這次實習也讓我在個人層面上有了很大的發展。我學會了如何與團隊成員有效溝通，如何應對工作壓力，如何管理時間和資源。這些軟技能的提升對我未來的職業生涯將產生深遠的影響。

通過這次實習，我更加堅信攝影是我熱愛的事業。我期待將所學的知識和技能運用到實際工作中，為社會創造美的視覺體驗。為了實現這個目標，我計劃進一步提升我的攝影技術和理論知識，同時拓展我的視野，探索更多的拍攝領域。

展望未來，我希望能夠在攝影領域取得更大的成就。我希望能夠成為一名專業的攝影師，用我的鏡頭記錄下世界的美麗和感動。同時，我也希望能夠為攝影行業的發展做出貢獻，通過我的努力讓更多人了解和欣賞攝影藝術。

這次攝影實習經歷對我來說是一次寶貴的成長歷程。我不僅在技術和理論上取得了顯著的進步，也在個人層面上獲得了很大的發展。我深知自己的職業道路仍然漫長，但我相信這次實習為我奠定了堅實的基礎，讓我更有信心去追求我的攝影夢想。

在此，我要感謝實習機構給我提供了這樣一個寶貴的機會，讓我能夠親身參與到專業攝影的工作中，并從中學習到如此豐富的知識和經驗。同時，我也要感謝實習期間的導師和同事們，他們的悉心指導和無私幫助讓我受益匪淺。

在未來的日子里，我將帶著這次實習的寶貴經驗，繼續努力追求卓越，不斷挑戰自我，以期在攝影領域取得更大的成就。我期待著將我的作品展現給世界，用我的鏡頭講述屬于我自己的故事。

我要再次感謝這段實習經歷給我帶來的所有收獲和成長。我相信這段經歷將成為我職業生涯中一個重要的里程碑，指引我在攝影的道路上一路前行。

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時間飛逝，在大學的第一個假期很快就結束了，可是我還是沉醉在自我寒假社會實踐的收獲中。作為一名大學生，有著重大的歷史職責和使命，而要承擔起這一切，跟上時代的步伐，必須讓我們的每一天都無緣無悔。我不想虛度我的人生。所以在大學的第一個假期，我有了一個充實的、難忘的社會實踐經歷。我度過了一段被人稱為“教師”的難忘的，陽光的日子。我在一家教育機構課外輔導部做兼職教師，在這次實踐中，我感受到了不一樣的東西，是我之前沒有接觸到的東西，這對我來說，是一項很難得到更好的發揮的前提。在不斷的發展中，我有了更多的提高，我明白自我需要更多的提高，此刻的我已經很好的適應了學校生活，可是社會生活還是不行，我需要繼續不斷的努力。在實踐中使自我不斷地提高。大學生寒假社會實踐促進大學生素質全面發展，加強和改善青年學生思想政治工作，引導學生健康成長和成才的重要舉措，是學生接觸社會、了解社會、服務社會，培養創新精神、協作精神、實踐本事和社會交往本事的重要途徑。所以我覺得在假期得到這樣的鍛煉對自我盡快的適應社會生活有很大的作用，這樣的經歷也會成為自我的一筆寶貴財富。

這次假期我為什么選擇做家教作為自我實踐的資料，原因有兩點，首先我爸是一家課外輔導的負責人這樣就給我供給了一個很好的平臺，還有一個原因就是因為自我一個小小的夢想。記得小時候就有一個夢想，期望長大后能成為一名光榮的人民教師。可是之后經歷了人生的種.種，我成為了一名工程管理專業的大學生。可兒時的那個夢想卻一向都沒有消逝。教師那高大的形象和偉岸的身軀，“好大一棵樹”的優美旋律卻依然在我腦海中縈繞，在身邊回響。于是就有了這樣一個“一石三鳥”的經歷。能夠實現我的兒時夢想;能多一種不一樣的人生經歷;能夠靠自我的雙手完成學業。之后我發現不僅僅讓我學會了這幾種東西。而使自我更加清楚的了解了自身的本事和學到了許多課堂以外學不到的東西。

在假期剛結束一周左右我就開始了自我第一次社會實踐。第一天是試講，我給兩位初中生補習數學，為了能做的更好，我又把初中時代的課本重新翻閱了幾遍，走上了我的人生第一講。盡管有些緊張，可是我還是經過了第一關。當時我心中唯一的感受就是做一名教師真的很不容易呀。一回生，二回熟，就這樣我便做起了我的“教師”了?？赡苁堑谝淮谓o學生做家教吧，我格外認真，每次講課的前一天晚上，我都很努力的備課，生怕講錯了那一道題?？墒沁@樣事情還是發生了，有一次我講錯了一道題，當時要是有一個地縫，我恨不得鉆進去。就這樣我每一天早上起得很早睡的也比較晚，很辛苦，很累，可是卻很充實，算是順利的完成了我的當教師任務。學生家長也對我很認可，我帶的學生也對我很尊敬，我們也成為了好朋友。異常是他們管我叫“仲教師”的時候，我的感覺就好像是飄向了天，很自豪，很光榮。那時我才真正的明白人們為什么說教師是太陽低下最高尚的職業。

也跟大家共同分享。

一：教育需用心

班負責人的話：必須要用心。僅有這樣，才能獲得家長和學生的信任，僅有這樣，我們的事業才會長久和發展。當然，不僅僅是做教育需要用心，從事任何行業，都需要我們用心去做好每一件小事，僅有做好了每一件小事，才能成就大事。俗話說，細節決定成敗。僅有真正的用心注意好細節，才能將事情做好。所以說“走心”，這不僅僅是演員們演戲時的要求，也是平時的工作、學習和生活中，想要做好每一件事情的一個前提和必要條件?？鬃诱f“有教無類"，確實一個班里總會有幾個學習成績差點的，幾個學習成績優秀的。當然，自我的親身體會也證明，教師喜歡學習好、懂事的孩子是有道理的。但這并不能成為我們放棄其他孩子的理由?？吹匠煽兒玫暮⒆尤〉煤贸煽儯覀儺斎粫吲d;但當你看到經過自我的努力，那些成績差的小孩成績有了提高時，心里更多的確實驕傲和自我的滿足。我們都以往經歷過，所以明白小孩子會喜歡怎樣樣的教師，會厭惡怎樣樣的教師。也明白他們更容易理解哪種教育方式。所以這是我們的一個優勢，也是我們應當好利用和開發的資源。時間雖然不常，但學到的東西，卻不僅僅局限于教育上。相信這些人生的經歷會讓我在以后步入社會的道路上，給我以啟迪和警醒。

二：掙錢很辛苦要學會節儉

勤儉節儉自古就是中華民族的傳統美德?？墒沁@對于從未步入社會參與勞動的我們來說，就如同對牛彈琴。對于一向以來的純消費者而言，哪會明白賺錢的辛苦和不易。并且一向以來，還理所應當的享受著父母給予我們的一切。但當我真正投身其中的時候，我還是體會到了賺錢的辛苦和不易，雖然這并不是多么費力的體力勞動，但每一天按時的上下課，對懶散慣了的我來講，已經是一個不小的挑戰。尤其是天冷的那幾天，起床變得尤為困難，但因為肩上的職責，每次都是咬咬牙，堅持了下來。最終，手里拿著自我辛辛苦苦賺來的紅包，心里既激動又感動，覺得自我好像瞬間就長大了，懂事了，能夠分擔一下父母肩頭的擔子了。雖然工資并不多，但畢竟是融入了自我的汗水，付出了自我勞動的所得，所以拿著“沉甸甸”的紅包，想著之前自我打算的花錢計劃，猶豫了。還是把錢花在有用的地方，那些雜七雜八的東西終究還是沒舍得花自我賺來的錢。哲學講實踐出真知。如果不是親身體驗了一把工作的艱辛，僅僅從書上學習那些空洞的理論和說教似的東西，我不會有這么深的體會和感悟。也不會明白父母的辛苦和不易。所以我倡議大家利用課余時間尤其是大學生出去做份兼職，一來體會一下生活的艱辛，二來自我賺取一點零花錢，再者還能夠積累一些工作經驗，學到一些課本上我們學不到的東西。僅有真正體驗了其中的滋味，才能給一個人的心靈最大的觸動。半個月的講課，早睡早起的生活，既鍛煉了我的意志，又讓我明白了什么是職責，什么是擔當。所以從此以后，節儉不應當僅僅停留在口頭上，更應當實踐在平時的生活中。繼承先輩們的優良傳統，既是對先輩的最好緬懷，也是我們以后能夠留給后輩們的寶貴財富。

三：搞好人際關系

人際交往是伴隨我們一生的一門課程，如何與人相處，如何與不一樣的人相處這是我們一生都值得研究和探討的課題。在輔導中心，我們要跟不一樣年齡的小朋友和大朋友相處，還要跟其他閱歷、背景不一樣的教師相處，還要跟學生的家長做好及時的溝通，當然跟管理者也需要及時的交流和討論教學中的困難和問題。所以，這張復雜的關系網中，如何與不一樣的人相處，如何搞好人際關系成為了一門學問很大的課程。首先，在與學生的相處中，因人而異成為了首要原則。有的孩子內向，有的孩子外向，有的調皮，有的內斂。針對不一樣個性的孩子，因人而異尤為重要。作為一個大哥哥一樣的教師，不要擺出一副高高在上的樣貌，拒人于千里之外，那樣誰都不會喜歡你。相反，親和力才是一個教師受歡迎的法寶。其次，在與學生家長的溝通和交流中，則要以足夠的耐心和職責心讓他們放心。家長把孩子交給教師，那是對你的信任。同樣的，你必須要做到讓家長放心。針對孩子平時學習中的問題，必須要及時發現，及時溝通。當然，這種溝通并不是告狀，只是為了更好的促進孩子的成長。僅有教師和家長的共同努力，共同配合，才能使孩子更加健康歡樂全面的成長。再次，是與管理者之間的交流。作為輔導中心的教師，首先要服從管理，聽從安排。

當然這并不是說你不能夠有自我的意見和提議。適當的時機，你也能夠發表自我的提議。并且必須要做好溝通。對于平時教學中發現的問題，必須要及時的與管理者溝通，僅有這樣，才有可能在事情變糟糕之前，解決掉那些能夠避免的麻煩。而與其他教師之間的相處，即與同事之間的相處，也是十分重要的一點。和諧的人際關系會讓你的工作更加簡便、更加簡單。俗話說，三人行，必有我師。在平時的交往中，要真正做到則其善者而從之。善于看到別人的優點和長處，善于學習別人的優點和長處，這是一個人不斷成長和成熟的標志。在輔導中心的一個十分受歡迎的教師身上我也學到了很多。比如，上課時，給其他教師倒杯水，教孩子們懂得感恩教師的付出，當然還有一些小方法和小竅門，雖然很小，卻很受用。人與人之間的相處是一件很奇妙的事情，雖然我們不可能做到讓人人都喜歡自我，但起碼掌握必須的人際交往技巧，對于改善人際關系，構建和諧人際交流網絡還是十分有必要的。良好的人際關系使我們的一筆財富，不論是在大學，還是以后步入社會，這都是我們人生中不可或缺的一課。掌握必須的技巧，學會必須的方法，則能夠讓我們的人際關系更加和諧，從而使我們的社會更加和諧。

四：管理有方法

在大學自我是學工程管理專業的，所以在這次實踐中得到的管理經驗對自我專業學習有很大的作用。經過這次當教師的經歷，我認為作為一個管理者，方法尤為重要。對學生的管理，你既不能像在學校那么嚴厲，又不能太過懶散。所以把握好一個度，顯得尤為重要。但需要明確的是必須要有明確的管理方案和要求，否則將難以控制其局面。所以，管理有方法，合作更和諧。

五：自立方能自強

作為當代青年和大學生，當然還是90后，如何成長如何成才?我認為第一步必須要學會自立。寄生蟲一樣的生活環境很難培養出真正優秀的人才。而一味靠父母也不是我們的風格。離開父母的羽翼，自我敢于應對生活的風雨和挑戰，這才是你真正步入社會所需要學會的第一步。一個人僅有真正的自立，能吃的了苦，方能成就自我。一個人如果連自我都照顧不好，何談抱負和夢想呢自立、自信、自強是我們青年人的寶貴財富。所以即使家庭再優越，父母再有錢，如果你自身不夠優秀，你也不是一個成功的人，不是一個會受人敬仰的人。

在這十幾天的經歷我最深切的感受就是：不論什么事僅有親身的體驗過，才會有真實的感受，才能對這件事有比較實在的，深刻的認識;還有一點就是，世上無易事，均須用心去做。這些收獲和體會將影響我以后的學習生活，對以后的工作產生進取的影響。

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在這個快節奏的生活中，每個人都意識到保持身體健康的重要性。鍛煉是保持健康體魄的關鍵，然而由于工作和學習的壓力，很多人往往無法將鍛煉融入日程安排中。因此，假期成為了一個理想的時期，我們可以更加專注地進行適當的運動鍛煉。在本文中，我將分享我假期進行運動鍛煉的經歷和感受。

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• 小學三年級日記二十篇?|?返鄉實踐報告?|?python實踐報告?|?服裝實踐報告?|?運動攝影實踐報告?|?運動攝影實踐報告

首先，我選擇參加游泳俱樂部。游泳是一項全身性的運動，對身體各個肌肉群都有很好的鍛煉作用。游泳可以增強心肺功能，改善肌肉力量和靈活性。我每天早晨去游泳，這是一個令人愉快且充滿活力的開始。當我跳進水中，感受到周圍的清涼和水的阻力，我整個身體仿佛迅速恢復了活力。在水中游泳，我可以自由地將節奏加快或放緩，進行不同強度的鍛煉。這種自由度讓我感到更加放松和舒適。在游泳過程中，我可以同時享受到和朋友交流和獨處的時間。和朋友一起游泳，我們可以互相激勵和競爭，這不僅增強了友誼，也提升了個人的鍛煉動力。獨自游泳的時候，我可以自由地思考、放松和享受一個人的寧靜。這樣的鍛煉讓我感到身心愉悅，煥發出新的活力。

除了游泳，我還嘗試了戶外跑步。跑步是一項簡單且方便的運動方式，可以有效地燃燒卡路里，增強心肺功能以及塑造身體線條。我喜歡選擇清晨或黃昏時分進行跑步，這個時間段的空氣清新，溫度適中，讓我感到特別舒適。跑步的過程中，我可以欣賞到自然風光和城市的變化。在公園里跑步，我可以看見人們鍛煉、散步、聊天的身影，感受到一種與大自然和社區的連接。而在城市中跑步，我可以感受到城市的脈搏和生機，看到高樓林立、車水馬龍的繁忙景象。這種跑步的變化，給了我一種多樣化的鍛煉體驗。跑步的過程中，我可以調整速度和節奏，根據自己的身體狀況進行運動。跑步需要持之以恒，我逐漸培養了堅持的毅力和積極的心態。每次跑步之后，我都會感到身體和精神上的愉悅，這種愉悅感會持續一整天。

另外，我還參加了瑜伽班。瑜伽是一種綜合性的身體鍛煉方式，注重呼吸和肢體的協調。通過不同的體位、呼吸和冥想，瑜伽可以幫助舒緩壓力、增加伸展度和靈活性。在瑜伽課上，我遇見了很多志同道合的朋友，我們一起學習和探索。瑜伽課堂的氛圍寬松而溫馨，每當我踏入瑜伽館，我就可以迅速忘記一天的煩惱與壓力。在瑜伽課上，我可以感覺到每一個肌肉群在得到伸展和鍛煉的同時，也散發著和諧的能量。通過深呼吸和放松，瑜伽還幫助我提高了精神集中力和自律性，讓我更加有效地面對工作和學習的挑戰。

通過這些假期的運動實踐，我收獲了很多。首先，我意識到不同的運動方式可以帶來不同的鍛煉效果和體驗。游泳讓我感到自由、舒暢和充滿活力，跑步讓我體驗到大自然和城市的多樣性，瑜伽讓我感受到身體和心靈的平衡和和諧。其次，運動是一種積極的生活態度。通過鍛煉，我培養了堅持不懈、積極向上的品質，提高了自身的身體素質和生活質量。最后，假期的運動實踐讓我認識到鍛煉不僅僅是短暫的目的，更是一種長期的生活方式。只有將鍛煉融入日常生活中，才能真正享受到健康和快樂。

總之，假期的運動鍛煉實踐讓我體驗到了身體和心靈的益處。游泳、跑步和瑜伽成為了我假期不可或缺的一部分，讓我充滿能量和自信地面對接下來的生活。我將繼續保持鍛煉的習慣，讓健康成為我生活的一部分。我相信，只有保持良好的健康狀況，我才能更好地發揮個人潛力，迎接未來的挑戰。

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一、實習目的

攝影采風實習的目的是通過親自動手實踐，結合課堂中老師所講的理論知識，把理論和實踐相結合，經過不斷的練習和不停的嘗試，從而提高學生的攝影的基本知識、基本理論、和基本技能，能夠運用所學的技術手段為創作意圖服務，進一步培養學生對周邊事物的觀察能力、分析與解決實際問題的能力，為今后的在攝影及影視創作方面打下基礎。

二、實習地點

宜昌濱江公園、襄陽古隆中、

三、實習總結

攝影實習結束了，我在這次實習中也收獲了許多感悟和經驗。

我們實習的第一個地方是宜昌的濱江公園，在那里我們跟隨老師拍攝了許多江景，收獲頗多。

我們剛開始拍攝了幾張江景結果一點藝術的美感都沒有，感覺就是在照木頭一樣。后來老師告訴我們在拍攝江景中最重要的就是以水面為基準控制暴光量，力求表現好水的形象和質感。由于水面較明亮并有不同程度的`反射光，故拍攝時最好用手動光圈檔“鎖住”光圈以避免水面的閃爍引起畫面亮度的變化，同時采用收半檔光圈的方法，將較為明亮的水面在畫面上的影調表現的更加富有層次。而且，在陽光強烈而直射的情況下并不是表現水面的最佳時刻。選擇陽光入射角比較底，或天空中帶有一定程度散射光的假陰天中進行拍攝，常能得到好的水面造型效果。如果表現水邊的人物，并以水面為大背景時，也應以水面亮度為準控制暴光量，由于人臉反光率遠不及水面，可用補光方法提高人臉亮度，或由順光或順側光拍攝以減少人臉與水面亮度的反差，切忌用增加暴光量的方法提高人臉的亮度，使水面暴光過度而質感消失，失去特定的環境特色。特別在后來老師讓我們站在江邊上，然后拍攝我們的倒影，老師說拍攝水面倒影應選擇較為平靜的水面，如果是表現水邊的人物倒影，采用順光拍攝容易使人物倒影的形象及色調清晰明澈，在老師的指引下，我們拍攝了許多張有江面為倒影的相片。

我們實習的第二個地方是襄陽的古隆中，三國名相諸葛亮的故居。在這里，我們拍攝到了很多好看的風景照與人物照。

在這次的古隆中風景拍攝中，我發現了層次感是風景照中非常重要的一環，照片拍的有層次感才會讓人能分的清主次，不然的話別人連你要突出的是什么東西都不知道。為了能夠拍出更好的效果，拍攝之前，必須選擇好合適的畫面背景，不能太亂、過雜，要與主題的顏色協調。結合環境光線，調節感光度及拍攝模式。再根據拍攝模式適當調節光圈、快門速度、測光情況，構圖等一系列的東西，才有可能拍攝出一張符合自己心意的圖片。當然，最難辦的是保證畫面曝光正常，這需要長時間、大量拍攝才能熟練掌握。對于我們這些初學者來說，是一件不怎么容易得手的事，往往一幅畫面要調幾種曝光檔次才能拍到理想的照片。不過沒有人能隨便的成功，正是多次的拍攝才能讓我們這種初學者積累豐富的經驗，以便為后來拍攝好看的風景照打下堅實的基礎。

在最后我們拍攝古隆中的騰龍閣的時候，我們知道了對于靜止的物體，拍攝時如何構圖仍然是十分重要的。采光條件及相機的調整需要情況而定。此外，照片所要表達的意向、主旨也是調節光線的重要因素。比如說，為了突出騰龍閣的雄偉，但由于某種原因未能及時到位，而我們又想拍出雄偉的意境，這就要合理地調整光圈與快門速度，控制曝光量，而摵俠??只能在數次拍攝后挑選才能知道。

攝影實習已經過去了，在實習中我了解到最后，如何發揮想象拍攝是十分必要的，再好的照相機也僅僅是一個工具而已，最重要的是我們的思想，當有了好的想法后再結合照相機才能拍攝出美好的照片。

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前言：

運動會是學生們期待已久的盛事，是一場展現個人實力和團隊協作的競爭盛宴。今年我校舉行了一場別開生面的運動會，讓我們來詳細回顧一下這次精彩的運動會盛況。

一、籌備工作

為了保證運動會的順利進行，學校在籌備階段做了大量的工作。校領導成立了運動會籌備委員會，并明確了各個部門的職責分工。然后，組織者為運動會制定了詳細的計劃，并進行了多次組織會議，協調各項事宜。學校還邀請了專業的指導老師，確保項目規則的正確制定和教練員的培訓。

二、開幕式

隨著校歌的響起，運動會正式拉開了帷幕。開幕式上，學校的校園廣播舞蹈隊首先獻上了一支精彩的舞蹈，展現了青春活力和團隊凝聚力。接著，每個班級派出了代表選手進行隊旗展示和操場全體隊員的集體活動，每個班級都展示了自己獨特的創意和團隊精神。學校領導致辭，激勵我們全力以赴，展現自己的實力和風采。

三、項目比賽

在各個項目比賽中，同學們展現了自己的實力和技巧。田徑、游泳、籃球、足球、羽毛球等多個項目的比賽分為初賽和決賽，每個項目都有激烈的角逐。在比賽現場，同學們互相加油，鼓勵著彼此。每個人都全力以赴，展現自己最好的一面。比賽期間，我們也感受到了團隊的力量，每個隊員都發揮了自己的特長，協作配合，取得了優異的成績。

四、文藝表演

為了增加運動會的趣味性和豐富性，運動會還安排了精彩紛呈的文藝表演。各個班級的同學們準備了歌舞等節目，用才華和熱情演繹了精彩的盛宴。在文藝表演中，同學們展現了自己的才藝，激發了彼此的激情。觀眾們也被精彩的表演所折服，掌聲不斷。

五、頒獎典禮

當緊張而激烈的比賽結束后，運動會進入了高潮，頒獎典禮開始了。校領導為獲獎隊伍和個人頒發了獎牌和證書，表彰他們的優異表現。獲獎隊伍代表上臺領獎時，滿懷驕傲和自豪之情。而對于每個參賽者來說，這也是他們辛勤努力的回報，是對他們所付出努力的認可。

六、總結與感悟

這次運動會不僅讓我們展現了自己的實力和團隊協作能力，也讓我們懂得了一個團隊的重要性和一個人孤立行動的不足。通過參與運動會，我們感受到了體育運動的魅力和快樂，也鍛煉了自己的意志和毅力。運動會不僅是一次比拼實力的舞臺，更是一次培養團隊合作能力和個人品質的機會。

通過這次運動會實踐，我們深刻體會到運動會的重要性和意義。它不僅是一次展示個人實力的機會，也是一次鍛煉團隊協作能力的平臺。通過參與各個項目的比賽和文藝表演，我們提高了自己的身體素質和藝術才能，增進了團隊之間的友誼和合作精神。我們相信，在未來的日子里，我們會繼續努力，為學校的榮譽而奮斗！

? 運動攝影實踐報告 ?

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實踐引言：

20xx年是新中國成立61周年和五四運動90周年。為了引導廣大青年學生在踐行科學發展觀、促進社會和諧的偉大實踐中努力學習、奮發成才、建功立業。由于大學都來自不同的地方，而且每個人的興趣愛好不同。吉林農業大學生命科學學院組織同學們分別在自己的所在地進行暑期實踐活動。我根據自己的興趣愛好，我選擇了xx長虹攝影部作為自己的實踐對象。

實踐低點：

江西省xx市長虹攝影部。

實踐目的：

為了培養自己的興趣和社會實踐調查能力，讓自身在實踐活動中進步，獲取更多 的 關于攝影方面的知識，體會攝影給人帶來的樂趣和省美感，讓人更多的人愛上攝影這門 興趣。

實踐過程以及階段效果：

第一階段：在理論課堂中遨游

7月15日由xx長虹攝影部的攝影師傅給我傳授攝影方面的知識。攝影師要想拍出好的照片，就必須深刻的知道自己的相繼的性能。要想拍出好的照片，不僅需要一部好的相機，而且還要嫻熟的的拍照技術。拍照片時要注重對焦和測光設訂一些基本操作：如果你用的是全自動攝影方式，請一定做好半距鎖焦，否則就可能因失焦而樹題模糊。 如果你用的是程序控制方式（program normal，半自動攝影方式的一種。它的特點是光圈和曝光時間是相機自動選定的，而測光方式、對焦方式和白平衡條件則是可以手動選定的），情況就又不同了。好的照片首先要構圖好。關于構圖我們就必須掌握如何運用黃金分割、井字格焦點等原則，注重“留白”，也就是說不要把畫面填得太滿。相片曝光時力求保持相機的穩定。他給我傳授了如此之多的知識，讓我感受到了攝影也是一門淵博的學問。

第二階段：實地參觀，了解長哄攝影部運行過程

經過兩天的 理論實踐講解，7月17日，攝影部經理終于讓我們實地參觀他們的攝影部。該攝影部主要由一個工作室組成，該工作室場地寬敞，設施齊全，并配有婚紗、禮服、飾品。工作室由xx市攝影家協會會員、高級攝影師懂遇春領銜拍攝，xx易姿彩妝工作室高級形象設計師呂瓊芬小姐負責化妝和造型，承接人像攝影、藝術攝影、寫真攝影、婚禮攝影、產品攝影、廣告攝影以及數碼照片合成制作、修片等業務。該工作室除接待前來拍照的顧客外，還開設上門服務的項目，如團體照、工作照、人像照、婚紗照。最可取的是，該工作室還有一個用來處理清洗洗照片后剩下廢水，并從中提取珍貴的銀加以利用，為國家節少資源的浪費。洗相片是涂有感光乳劑的相紙在光學投影后經化學顯影成像。用數碼相機拍完照片后，用電腦把照片進行處理，使人物看起來更好看些，然后再根據相片的所要表達的意思配上相關的背景，是整張相片的布局顯得更完美和諧.盡量讓每一位上門的顧客開開興興德出門。為了達到“我為您付出，您為我感動！”這條宗旨，攝影部做出不少的'努力。

第三階段：輕身實踐，所學理論見真章

俗話說：“看花容易，繡花難”，的確如此。雖然理論課上攝影師傅給我們講了不少的關于攝影方面的技巧，并且參觀的時候攝影師傅給我們作出示范?？墒钱斘覀冇H身操作的時候，他們給我講的技巧全部都忘記了.總是控制不好相片的曝光，不是曝光量不夠，就是洗出來的照片一片空白，而且拿相機的時候手總感覺拿不穩，越是想用力握住相機，手就越晃，弄得拍出來的相片模糊不清。而且即使拍照得很好的相片也不能輕易拿得出來，因為洗相片的時候，稍不注意，就回使洗出來的相片發黃。于是難免有點心慌，但是攝影師傅不斷的鼓勵我重新再來。不知到經過多少次的實驗，我才從拍照片到洗相片從頭至尾的成功了.

實驗總結：

在這次社會實踐活動中，我從中學習了不少的知識，更重要的是在這次活動中學習到了，做任何事情時都不能輕易放棄，只要你堅持不懈并不斷加以改進，最終你一定會取得成績的。各行各業的人都應該本著為人民服務的宗旨，并且堅持走持續可發展路線，這樣你的顧客才會愿意照顧你 ，你的生意才會長久。這樣顧客放心，你開心。

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實習時間：

20xx年6月20日至xx年6月26日共7天

實習地點：

太行山大峽谷石板巖寫生基地。

攝影實習的地點選在河南省林州的太行山脈。太行山山勢東陡西緩，西翼連接山西高原，東翼由中山、低山、丘陵過渡到平原。山中多雄關，著名的有位于河北的紫荊關，山西的娘子關、虹梯關、壺關、天井關等。山西高原的河流經太行山流入華北平原，流曲深澈，峽谷毗連，多瀑布湍流。河谷及山前地帶多泉水，以娘子關泉為最大。河谷兩崖有多層溶洞，著名的有陵川的黃圍洞、晉城的黃龍油、黎城的黃崖洞和北京房山的云水洞等。在太行山深山區河北贊皇縣，有世界最大的天然回音壁。我們主要在桃花谷附近，太行大峽谷位于太行山南脈林州市境內，全長50公里，被譽為“東方的科羅拉多”。大峽谷景區又名“百里畫廊”。谷內臺壁交錯，雄險壯觀。其間分布有形態各異的峰、巒、臺、壁、峽、瀑、潭、泉、澗、溪，是我國北方山水的典型代表。景區地質、地貌齊全，生態植被優良，保持著大自然的原始自然形態，各個地質時期的巖石出露明晰，被地質學家稱為“天然地質博物館”。

峽谷內民俗淳樸獨特，民宅石街、石院、石柱、石墻、石梯、石樓就地取材，以石構造與自然風光渾然一體，峽谷內有三九嚴寒桃花盛開的桃花洞、三伏酷暑水結冰的冰冰背等自然奇觀，峽谷兩側山峰不少惟妙惟肖的造型地貌聳立摩崖外側，構成百里畫廊，極其壯觀。

實習目的：

熟悉記錄片的創作。

實習內容：

我們主要是在實習基地附近的各個景區拍攝一部紀錄片，我們選擇了風景人情類的主題。前兩天安排的是先熟悉一下附近的一些地勢情況，到了第三天，我們就拿著老師發的機器，開始了拍攝工作。

我們先去了仙臺山，邊走邊拍，完全的紀實拍攝。仙臺山勢恢宏、奇峰崢嶸;飛瀑流泉、鳥語花香。有蘑菇峰、臥鷹巖、珍珠瀑、仙桃峰、望日峰等數十個奇特自然景觀;有將軍亭、合水寺遺址、升仙臺、小普陀、蓮花池、仙女鏡等眾多人文景觀;還有“亞洲第一，世界一流”的林慮山國際滑翔基地;體現殷商文明的甲骨問石刻。我們不畏艱險，慢慢的往上登，石階又窄又陡，必須非常小心。最后終于登上了仙桃峰，一覽太行大峽谷的全景，在景區美景中，體會到了人與自然融為一體的意境。

第二天我們集體去了桃花谷，桃花谷是太行大峽谷的主要景區之一，從谷口的益伏口到谷底的桃花瀑潭止，全長7公里，員狹窄處僅有20米，是以山、谷、潭、洞為主要景觀的自然景區。谷中有黃龍潭、飛龍峽、二龍戲珠瀑、九連瀑、桃花洞等主要景點。我們順峽谷棧道而上，來到了_飛龍峽_。桃花谷億萬年，不斷地溪流沖刷，硬是在堅硬的紅巖石上磨出一條深溝。溝谷最狹窄處僅有2米寬。汛季，谷中流水如萬馬奔騰，一瀉千里，氣勢浩蕩。汛后，清流不斷，潺潺作響，彈奏出美妙的樂章。峽谷兩岸，奇花異草、貴樹名木、珍禽異鳥，令人目不暇接，情趣橫生。順棧道再往上，飛龍峽深谷中有一瀑布，因一圓石所阻，流水呈_丫_字形跌下深潭。人稱此瀑為_丫字瀑_。又稱此瀑布為_龍噙寶珠_，它像是一條巨龍頭向上，咀噙寶珠戲耍。谷中還有一圓石，據說是戲龍備用寶珠。距_龍噙寶珠_瀑布200米，又有一谷中瀑布。因一巨形圓石相陰阻，流水分為兩條白鏈跌入深潭，眾稱此景為_二龍戲珠_。潭面狹窄，呈長條形，潭水清澈見底。兩岸崖高百丈，氣勢崔巍，十分壯觀。

游完桃花谷，我們的拍攝任務就告一段落，第三天集體去了王相巖，由于山勢比較陡峭，有很高很險的棧道，還有88米高的筒梯，石臺階走起來也很險，就沒有在此拍攝，只是游玩探險了，但是我們也用自己的數碼相機拍照留念了。在二十六號的時候這次的實習就圓滿結束了。

實習總結：

通過這次的實習，我學到了更多的專業知識，雖然和以前在校學習的內容大徑相同，但是這次外出實習，在更加牢固以往學到手的內容的基礎之上，又學到了很多相關的知識，而且，同學和同學之間的友誼也得到了更進一步的發展。這次攝影攝像課的實踐，我們鞏固了課本上的知識，把課本上所學的知識實實在在的用到了現實操作中，雖然還不熟練，但是我們都做得很認真。拍攝照片的時候，用到了課堂上所學的拍攝技巧，在實踐中熟練技術，也積累了一些經驗。有一些知識，看似很容易懂，但是一旦讓我們真正的去操作那些機器和設備，往往又不免有些眼高手低，那個時候才發現，原來自己掌握的并不是特別扎實，還是需要一步一步的慢慢學習，想要容易的掌握知識，并不只需要日常的看書學習，更需要通過實踐來進一步的扎實鞏固。

在外實習的這幾天，同學們一起去了很多的地方，大家在一起學習的氛圍的確不錯，能夠相互討論，相互幫忙，一方面學習的途徑變多了，一方面大家在一起生活這些日子，人與人之間，不再像以往那樣存在或多或少的陌生的感覺，就好像大家是一家人一樣，在學習中進步，在幫助中學習。

實習雖然只有短短的十幾天，但是這十幾天，對我們每一個人來說都是十分重要和難忘的。學到了很多，掌握了很多，相信對我們都是很難忘的。

攝影攝像這門課程看似十分枯燥，但是只要真正產生了興趣，并且用心去學習，其實是一門十分有趣的課程。在平時日常生活中，攝影攝像和我們的距離也是十分近的，這就更應該學習好這門課程。這次實習，給大家了一個實踐操作的平臺，讓我們每個人都得到了鍛煉。希望在以后的學習生活中，能夠繼續學習，使自己掌握更多的要領。

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